實用的親子活動方案合集八篇

爲確保事情或工作高質量高水平開展，就需要我們事先制定方案，方案的內容和形式都要圍繞着主題來展開，最終達到預期的效果和意義。方案要怎麼制定呢？下面是小編爲大家整理的親子活動方案8篇，歡迎閱讀與收藏。

親子活動方案 篇1

一、活動時間：XX年11月18日（初定：視天氣而行）

二、活動地點：湘機中學大操場

三、活動形式：親子運動會，全體師生及家長參加

四、活動目標：

1、愉悅心身，健康體格，讓幼兒喜歡參加體育活動，動作協調、靈敏。

2、通過開展親子運動會，爲孩子創設一個大膽與人交往的氛圍，讓每一個孩子享受陽光下的快樂，讓每一個孩子意識到自己是團隊的一員，讓每一個孩子有機會和自己的父母齊心合力完成一項活動，以此增進家庭間的情感交流。

3、使家長通過參與及體驗，進一步感悟、認同幼兒園的教育理念，以促進家園交流，達到家園共育的目的。

4、邀請附近小區適齡寶寶參加親子運動會，促進招生工作的開展。

五、活動準備：邀請函、橫幅、班牌、各項比賽道具

六、人員安排

七、活動流程：

1、開幕式（11月18日上午9：00——9：30）

（1）入場儀式。

（2）園長致開幕詞。

（3）小運動員宣誓。

（4）家長感言。

（5）猴子老師帶動全體歡樂動感韻律操《動物運動會》、《小星星》。

（6）親子律動：《世界那麼大》、《石頭剪刀布》。

2、分項目比賽（9:30——10:30）：分年級退至各自活動區域，由年級組長主持趣味運動比賽活動（該班補充老師幫忙），以求達到最佳效果。

八、紀律要求：

1、遵循“安全第一、健康第一、快樂第一”的原則，文明參賽，展示健康向上的精神風貌。

2、嚴格遵守各項規章制度，服從裁判的統一安排和裁決。

3、全體師生、家長均穿運動鞋、着運動裝入場。

4、不得提前退場。

5、注意場內衛生，不亂丟垃圾，嚴禁吸菸、嚼檳榔。

6、全體老師及義工家長留下來打掃場地衛生。

九、獎項設置：運動寶寶、健康寶寶、文明寶寶、快樂寶寶、智慧寶寶、可愛寶寶、陽光寶寶等。

親子活動方案 篇2

設計背景：

民間遊戲是指流傳於廣大人民生活中的嬉戲娛樂活動，俗語稱“玩耍”。民間遊戲具有廣泛性、自由性、競賽性、趣味性，內容具體生動，形式活潑、輕鬆等特點，所以深受孩子們喜愛。民間體育遊戲具有鮮明的民族特色和地方特點，開展不受時間、空間、地點、材料、人數等的限制，易於繼承和發展。民間遊戲有很多，如揪尾巴、跳繩、踢毽子、拔河、鬥雞、滾鐵環、捉迷藏、踩高蹺、老鷹抓小雞及各種拍手遊戲等。民間遊戲不僅能鍛鍊身體，還能培養交往、競爭、合作、創新的能力，具有健身、健心、健智等功能。

活動前期準備：

隨着經濟的不斷髮展，現在人們的生活也水平都遠遠超出了過去，幼兒隨時隨處都能擁有許許多多不同的、好玩的玩具，這也導致他們很少能接觸到民間遊戲。我們當前最主要的就是培養幼兒參與民間遊戲的興趣，從而不斷豐富的遊戲的材料，充分保證幼兒遊戲的時間和空間，創設開展民間遊戲的條件，這樣就可以調動幼兒參與遊戲的興趣。

活動前，我們老師在每天入園和離園的空隙時間以詢問討論的方式，讓接送的家長回憶一下小時候的玩過的一些民間遊戲，統計了一下本班幼兒接觸過民間遊戲的數量。

我班有30名幼兒，現在是從小班升中班的第一學期，幼兒對民間遊戲不太瞭解，基本上沒玩過幾種傳統的民間遊戲。孩子動作協調性、敏捷性、膽小缺少運動。()開展民間遊戲，對發展幼兒的敏捷度和協調能力都比較重要。而且遊戲過程中的安全問題也是一個極大的難題。 活動目標：

1、喜歡參加民間遊戲活動，能從中獲得愉快體驗。

2、基本掌握部分民間遊戲玩法，提高身體素質。

3、願意與同伴一起遊戲，並能遵守簡單的遊戲規則。

4、有初步的安全意識，能避開明顯不安全因素。

活動準備：

布條若干（當作尾巴）、長繩2至3條、高蹺若干、獎品若干

活動內容：

一、幼兒理解民間遊戲：（提問搶答式）

1、什麼是民間遊戲？（爺爺奶奶小時候玩過的遊戲）

2、你知道哪些民間遊戲？

二、爺爺奶奶家長展示民間遊戲：揪尾巴、拔河、炒黃豆、踩高蹺等

三、分組民間遊戲：揪尾巴、炒黃豆

四、集體親子民間遊戲：拔河、踩高蹺

遊戲附件：

（一）遊戲名稱：揪尾巴

玩法：把短繩系在家長和孩子的後面，每隊都提供一個小桶，把揪到的“尾巴”放入桶中最後統計數量，分別給金獎、銀獎、銅獎和鼓勵獎發放獎品。

（二）遊戲名稱：炒黃豆

玩法：孩子和孩子手拉手相對站立，邊念兒歌邊左右擺動雙手，念至“翻跟斗”時兩人同時 朝一個方向翻身。家長在一邊協助幫助孩子平穩站立。

老師統計每組翻得次數，最後根據名次發獎品。

提示：翻身時兩手拉緊不能鬆開。

附兒歌：炒炒炒，炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗。

（三）遊戲名稱：踩高蹺

玩法：幼兒踩到高蹺上，手拉住上面的吊繩，通過手腳配合向前行走。爲增加遊戲的樂趣，教師特地把幼兒分爲兩組進行活動。活動內容是平地走接力賽，幼兒只在地面上行走，先走完的一組獲勝。

將班級家長和孩子分別分成平分的兩組人，提供二副或四副高蹺給孩子，開展接力活動。

（四）遊戲名稱：拔河

玩法：將孩子和家長均等分成兩組，老師作裁判，將長繩中央的紅色布條拉過終點線的一組勝利，發放優勝獎，另一組發優秀獎。

親子活動方案 篇3

春天裏萬物復甦、草長鶯飛，是孩子們渴望擁抱大自然、親近大自然的大好季節。爲了開拓幼兒視野、親近自然、感受生活，讓幼兒在與大自然的接觸中感受春天的季節特徵，本次活動，不僅給孩子們提供了認識、親近大自然的機會，家委會定於 5月11日（星期六）組織小朋友及家長前往荊門市金旭農牧有限公司進行採摘、參觀活動。具體活動計劃如下：

一、活動安排

★時間：5月11日（星期六）

★地點：

★集合地點：海慧路體育運動場（北門）

★交通工具：校車

★報名人數：截止目前共計 50 人（在此，感謝老師及家長們對我們家委會工作的支持）。

★活動經費：因考慮人數會有變化，我們會在上車確定人數後收取租車（校車）費用。

二、行程安排

早上8:30在市海慧路體育運動場（北門）集合上車,前往荊門市金旭農牧有限公司;9:00進行採摘活動；10:30在荊門市金旭農牧有限公司門口集合，結束活動，坐車返回荊門。（活動時間根據具體情況調整）

三、注意事項

1、 活動中發揚互助互敬的精神，團結一致，顧全大局、服從統一安排，不允許單獨行動。

2、希望大家能遵守時間,準時到指定地點集合。

3、本活動爲非盈利性質的自助遊活動，參加者須對自己及自己的孩子的安全負責。

4、爲了活動時舒適，大家儘量穿平跟鞋；爲孩子們準備水及扇子；因爲大棚的溫度高，適當做好防暑工作。

5、採摘時做到文明採摘，家長和孩子要做到不浪費（不丟棄採摘下來的果實），不在果園中嬉戲、亂搖、亂剪等對果園不利的事情。

注：採摘的果實按園內規定的價格自行購買。

親子活動方案 篇4

活動背景

體育活動既可以鍛鍊幼兒的身體，又可以開發幼兒智力，還能培養幼兒的意志品質和各種社會能力。在我們日常開展的豐富的活動中，我發現小班幼兒對體育活動有着較濃厚的興趣，但在體育遊戲中，大多鍛鍊的是下肢力量，上肢力量鍛鍊較少，幼兒動作的靈敏性與協調性有待進一步鍛鍊和發展；活動中孩子們個體、小組的玩法較多，集體合作玩一種器械的較少，與同伴玩的較多，親子玩的較少，所以他們的羣體合作意識需要進一步培養；同時，也需要讓孩子們在活動中感愛到溫馨的親情。由此，我設計了“彩虹傘”活動。在活動設計過程中，我發現彩虹傘非常適合家長和孩子一起玩，於是以親子游戲爲基礎，來設計整個教學活動。

目標的確定

彩虹傘的玩法多種多樣，如鍛鍊跑跳能力的“拉個圓圈走走”，增強手部、腿部力量的“毛毛蟲遊戲”，鍛鍊動作協調性和靈敏性的“海底取寶”，練習爬行的“吃蛋糕”遊戲，適合進行團體遊戲的“蒙古包”，可以將彩虹傘拋上拋下鍛鍊躲閃能力，還可以跳傘、轉傘、抓傘……根據小班幼兒的興趣點以及對活動的定位，我首先確定了以下活動目標：體驗與同伴、家人共同遊戲的快樂，感受親子間的溫馨親情；聽到信號或音樂做指定動作；練習走、跑、跳、爬，發展動作協調應變能力。

內容的篩選

根據活動目標，“彩虹傘”這一活動無疑應該凸顯以下價值點：與目標最契合的彩虹傘的多種玩法；在玩的過程中，幼兒從身體、心理、感官等各方面所獲得的發展；凸顯親子活動的特點，更適合家長和幼兒共同參與其中。基於以上思考，確定了活動的基本“雛形”。

環節1親子律動：身體妙妙妙

價值點：這是一個非常簡單有趣的親子小遊戲，家長和孩子能主動地投人，活動中每位家長和孩子一對一遊戲，在遊戲中體驗到親子共享同學的快樂。

環節2 玩彩虹傘遊戲

(1)大海浪：家長和幼兒拉起彩虹傘，根據音樂變化抖動傘面，模擬海浪翻騰的情景。

價值點：遊戲“大海浪”，從小臂的抖動到大臂的甩動到瘋狂的跳躍起來拋甩，再到慢慢變靜，鍛鍊了幼兒的上肢力量及肌肉控制能力。

(2)拉個圓圈走走：家長與幼兒共同拉着彩虹傘向右、向左、轉圈走或跑。

(3)吃蛋糕：聽口令“1”舉高，“2”放下壓住彩虹傘，幼兒向裏爬。

價值點：在吃蛋糕遊戲中，集體合作做個“大蛋糕”，鍛鍊幼兒爬行的能力。

(4)踩傘泡：家長抖動彩虹傘，當音樂響起時，教師與幼兒一起在彩虹傘中踩傘泡，音樂停止幼兒迅速停下來擺個造型。

價值點：拉個圓圈走走、踩傘泡這兩個遊戲，讓幼兒和家長聽音樂信號走和跑，循序漸進，運動量較大；在音樂快慢變化中，鍛鍊了幼兒的下肢力量，同時培養了幼兒的音樂節奏感和應變能力，並且還可以刺激幼兒視覺，幫助幼兒感知空間方位的變化。

(5)蒙古包：家長和老師抓住彩虹傘的傘邊，聽老師的口令：“一拋二拋拋三拋，變成一個蒙古包，小朋友們快快來，坐進腿窩樂淘淘”，家長和幼兒一起躲到傘裏面。

價值點：蒙古包遊戲，讓幼兒感受家長的愛撫，體會到溫馨的親情，同時也是一個放鬆活動。

環節3 結束活動：卷彩虹傘，收拾整理彩虹傘

價值點：自理能力和收拾習慣的培養。

活動思考與調整

“彩虹傘”活動逐步完善的過程也是教師教育觀念逐步轉變、實踐經驗逐步積累的過程。活動從一開始的雛形，到最後較成功的開展，我們進行了多次的教研和打磨，在幾個方面都進行了適當的調整。

目標的調整。在第二次的試教中，我們首先對活動目標進行了梳理，將情感目標放在了第一位。這是由家長和孩子共同參與、相互合作進行的活動，其最大的意義首先就應該是能增進親子之間的情感交流。在認知目標和能力目標中，我們將其簡單明瞭化，更適合小班幼兒的發展目標，更有重點和針對性。

環節的調整。第一次活動的環節，各個遊戲面面俱到，就像是一個大拼盤。孩子和家長們雖然玩得很盡興，但是沒有突出重點，也少有自主探索。爲此，我們細研了每一個遊戲在發展幼兒動作方面的側重點，同時考慮到各個遊戲之間層層遞進的關係，對整個環節進行了合理的裁剪。比如旋轉的彩虹，雖然好玩，但與目標不太相符，於是進行了刪減；在大海浪、拉個圓圈走走、踩傘泡、吃蛋糕、蒙古包這幾個遊戲的環節上，也進行了適當的調整，第二次活動中將踩傘泡和吃蛋糕進行了互換，讓整個活動按走一跑一跳一爬的順序來進行，層層遞進。活動遵循了幼兒生理機能活動變化的規律和特點，注重運動強度和密度的搭配，動靜交替，每個遊戲的設計上考慮到了讓幼兒進行基本動作的練習，發展動作協調應變能力。

在第一次活動中，孩子和家長只是在老師的帶領下，將走、跑、跳、爬、鑽的動作演練了一遍，沒有比較深入地講解和示範。教師比較注重遊戲的形式，忽視了遊戲對促進幼兒健康發展，尤其是身體素質發展的意義。經過研討與改進後，喚起了家長主動參與活動的願望，他們由被動變主動，和孩子一起投入地參與到遊戲中。

情感的昇華。在第二次活動中，我們特意加入了“聽音樂，親子進行情感交流、放鬆”的環節，家長和孩子在蒙古包裏一起唱《小星星》的歌，爸爸媽媽跟着音樂節奏輕輕地搖着寶貝，搖一搖，揉一揉，捏一捏，摸一摸，拍一拍，抱一抱，親一親，對寶貝說“我愛你寶貝”，寶貝對媽媽說“我愛你媽媽”。在這個環節裏，家長和孩子情感交融，整個體育活動在愛的氛圍中被推向高潮。這是一次體育活動，更是一次注重親子互動和情感交流的新嘗試，讓每一個孩子和家長在活動中感受到了快樂和感動，這對孩子的健康發展和成長都將是極其有益的。

親子活動方案 篇5

熱身活動

活動名稱：《western medley》、

活動目標：

1、跟隨音樂節拍做律動。

2、體驗音樂遊戲的快樂。

活動準備：音樂磁帶

活動過程：1、音樂響起，提醒幼兒及幼兒家長收拾玩具，並加入律動活動中來。

2、跟隨音樂的節奏，和老師一同完成律動。

問好時間

活動名稱：《介紹自己》

活動目標：①勇敢地站在大家的面前說話。

②能根據老師提問做出正確的回答。

活動過程：出示小手偶，介紹小手偶的名字：“我是天天，我是男孩子，我想和你們做好朋友!”引起幼兒的興趣，鼓勵幼兒做自我介紹，說自己的名字，自己是男孩子還是女孩子。

聰明時間

活動名稱：《怪爺爺的鬍子》

活動目標：練習有控制的畫短線。

使用彩筆畫畫，引導幼兒喜歡美術活動。

培養小肌肉羣的力量。

活動準備：幼兒操作底紙每人一張、水彩筆、黑板。

1、導入：教師導入：“從前有一個怪爺爺，他胖胖的，眼睛小小的，他每天晚上都刮鬍子，可第二天又重新長出來。”教師邊講邊爲幼兒做示範，講出要點：鬍子長在嘴巴的周圍，怪爺爺的`鬍子一根一根的，又硬又直。

2、內容：給幼兒發放操作底紙和水彩筆，同時告訴幼兒摘下來的筆帽要蓋在水彩筆的後面。告訴家長在引導幼兒繪畫的時候要鼓勵幼兒儘量畫短線。

3、總結：對幼兒作品給予鼓勵，請小朋友一起欣賞小夥伴的怪爺爺，教育父母一定要讓幼兒獨立完成，用語言進行指導，並對幼兒的每一步進行積極的肯定和鼓勵。

勇氣加油站

活動名稱：《頭頂沙包走》

活動目標：

1、培養寶寶平衡能力。

2、鼓勵寶寶勇敢地參與集體遊戲。

活動準備：沙包每人一個。

活動過程：

1、導入：教師頭頂沙包做各種有趣的動作引起幼兒的興趣。

2、請幼兒將校沙包定在頭頂上，兩支胳膊伸平，從教師的一鍛走向另一端，。

3、鼓勵幼兒勇敢地進行遊戲，指導家長對幼兒積極的肯定。

親子活動方案 篇6

活動時間： 11月2日週五 下午2:30

活動地點：幼兒園一樓操場

活動內容：

一、足球操《快樂寶貝》。

中三班小朋友與家長着統一的服裝跳親子足球操。

二、親子足球嘉年華

1、遊戲：快樂傳球

十個家庭爲一組，每位參賽者按照大人小孩的順序站在標誌物旁，依次把球傳過去，最後一位參賽者將球踢進球門，速度快的那隊爲獲勝者。

2、遊戲：趣味運球

十個家庭爲一組，每組家庭用棍子將球夾住，帶球繞杆往返一次，將球交給下一組家庭，哪隊先到達終點爲獲勝者。

3、遊戲：胯下傳球

十個家庭爲一組，每位參賽者按照大人小孩的順序站成一隊，將球從胯下傳給下方，最先將球傳完者爲獲勝。

4、遊戲：三足射門

十個家庭爲一組，每組家庭兩人三足前進到射門區，用被綁住的腳將球射進球門（球必須踢進球門），兩人三足返回原點，哪隊先到達終點獲勝。

5、遊戲：極速運球

十個家庭爲一組，每組家庭的小朋友坐在拉式滑板車上，家長將孩子拉至取球點，孩子抱球（一人一球）坐拉式滑板車上，家長將孩子拉回原點，哪隊先到達終點爲獲勝者。

三、親子足球對抗賽5VS5

由6位小朋友和4位家長分成兩組進行足球對抗賽。

地點：幼兒園足球場

裁判：白老師

參賽人員另外通知

四、頒獎儀式。

親子活動方案 篇7

目標：

1．練習手指的精細動作，感知物體顏色。

2．體驗活動的快樂，增進親子感情。

準備：

背景音樂《多啦A夢》，彩虹傘1把，紅色顏料，紙盤1O個，抹布1O塊，圖畫紙1O張，盤子10個，布娃娃。

過程：

對家長的指導語：此次活動的目的在於通過讓寶寶用手指點畫來促進寶寶精細動作的發展．並感知物體顏色，體驗活動的快樂。

1．問候時光

教師用布娃娃作道具，引導寶寶在家長的指導下向小動物和同伴問好。

2．手指遊戲

一個手指點點，兩個手指剪剪，三個手指彎彎，四個手指叉叉，五個手指合在一起，開出一朵花。

3．遊戲時光：春天的小花

(1)教師從手指遊戲“開小花”自然過渡到用手指蘸顏料點畫小花。教師示範點畫的過程，並指導家長引導寶寶選擇自己喜愛的顏色用手指點畫。

(2)家長和寶寶合作點畫小花。

活動的重點是幫助家長指導寶寶用指尖和指腹點畫小花。

4．歡樂彩虹傘

(1)教師和家長一起抓住傘邊，讓幼兒站在傘下。

(2)家長和教師同時將傘向上拋起，然後讓傘自由落下，並念兒歌《長高了，變矮了》。

延伸活動：

回家後家長可以利用廢舊材料讓寶寶練習撕、搓、揉等手部精細動作。家長可以與寶寶共同活動，也可以在一旁指導寶寶活動，以培養寶寶的動手能力，並增進親子感情。

幼兒園親子活動方案――可愛的小花貓

幼兒園親子活動方案――可愛的小花貓

主要目標：

①練習爬行動作，同時學習簡單的兒歌。

②學習往小瓶中塞東西，發展小肌肉的協調能力。

活動材料：

絨毛玩具小花貓、小老鼠若干。小口玻璃瓶裝飾成小花貓，人手一個。各種軟製品。如：紙、海綿、布、塑料包裝袋等做成大小不一的小魚。

指導要點：

①教師懷抱“小花貓”，神祕地說：“我的小花貓要知道你們的名字，聽聽他叫誰?”教師依次叫每個寶寶的名字，鼓勵寶寶過來摸一摸小花貓。

②跟小花貓做遊戲。教師邊說邊做動作：“小花貓，喵喵喵。”跪在地上雙手做小花貓的動作。“小花貓，爬爬爬”。跪在地上爬行。寶寶、家長和教師一起做遊戲。

③小花貓抓老鼠。教師說：“小花貓是抓老鼠的能手，這裏有好多老鼠，我們去抓吧。”教師指導家長各拉着一隻老鼠，不停地爬，吸引寶寶的注意力，引導寶寶爬着去抓老鼠。家長可以跟別的寶寶玩，培養自己寶寶獨立的能力和跟陌生人交往的能力。

④喂喂小花貓。教師事先將各種小魚放到佈置好的小河裏。教師說：“小花貓抓老鼠都累了，我們喂喂它吧。”讓寶寶隨意去抓小魚，並將小魚往小瓶子裏裝，回來喂小花貓。

⑤送小花貓回家，遊戲結束。

幼兒園託班親子活動方案

body { 9pt}

活動目標：

1、樂意與同伴、家長一起參加遊戲活動，增進家園、親子情感。感受與父母、同伴共同活動的樂趣。

2、體驗新年愉快、熱鬧的氣氛。

活動準備：

1、提前頒發通知，請家長安排好時間，準時參加活動。

2、活動道具（紙、水粉顏料、木珠、紙團、雪花片、黃豆、小勺、動物圖）、小禮品、獎狀。

活動安排：

一、分班區角活動展示

展示內容：給動物穿衣、下雪了、穿木珠、給瓶寶寶餵飯。

二、分班親子游戲：

1、送綵球寶寶回家

目標：練習走、跑、蹲、站、抓的動作，提高幼兒全身動作的協調性。

準備：紅、黃、藍、綠的紙箱各一個；紅、黃、藍、綠的海洋球各十個。

玩法：

（1）將海洋球四散放在場地一圓圈內，幼兒和家長拿一個紙箱站在圓圈外的場地上。遊戲開始前家長請幼兒說說認認紙箱的顏色，準備參加遊戲。

（2）活動開始後，請幼兒去撿和自己紙箱一個顏色的球，家長站在紙箱邊等待。若看見自己的孩子撿錯了請幼兒放回去重撿，一直到撿完球結束。

規則：一共爲十個球，以先撿完的幼兒獲勝。

2、送水果

目標：體驗與親人、同伴一起遊戲的快樂。

準備：自制的大樹二棵，自制的水果圖片若干

玩法：（1）將大樹上掛滿水果並放在場地的一端（終點），家長和孩子在場地的另一端（起點）面對面的站立，同時幼兒將自己的腳踩在家長的腳上，家長用雙手提住幼兒的雙肩準備。

（2）遊戲開始後，幼兒與家長一起往前走，到達果樹後家長抱起幼兒摘下一個水果，兩人一起手拉手往回跑，以先回到起點爲勝。

規則：在前進的過程中幼兒的腳必須踩在家長的腳面上。

以上兩個遊戲兩班可以交錯進行。

三、親子游戲“找寶寶”

準備：每位家長自己準備一塊紗巾

玩法：家長蒙上紗巾站在圓圈中間，幼兒坐在圓圈的蘭色點子上。音樂聲起家長就矇眼尋找自己的寶寶，音樂結束後家長拿掉紗巾，看看自己是不是找對了寶寶。

規則：寶寶不能發出聲音或做任何動作來表露自己在哪裏。

此遊戲爲兩班一起玩。

四、請園領導頒發獎狀。

五、請一位老師扮成新年老人爲幼兒分發新年禮物，大家一起唱《新年好》，活動結束。

親子活動方案 篇8

一、活動主題：

父親節同樂日。

二、活動目的：

1、幫助家長創造與孩子間的交流平臺，交往平臺，從而促使幼兒健康成長。

2、家長和孩子共同參加親子游戲活動，使孩子在歡樂的遊戲中成長。

3、以活動形式增進孩子與父母之間的親子關係。

三、活動時間和地點：

活動時間：xx年6月11日上午午9：30―11：00

活動地點：xx幼兒園室內大廳與音樂教室。

四、活動參與人員：

xx幼兒園中班組全體成員與家長。

五、活動過程：

1、家長遊戲：水果蹲

目的：增加家長參與體育活動的興趣與反應能力。

準備：六種水果頭飾。

玩法：六人一輪，每人分別命名爲水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲。此時代表橘子的人就要根據節奏蹲下起立蹲下起立。同時嘴裏要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然後被點名的水果所人就要接着蹲下起立，以此類推。如反應不及，則被淘汰，最後剩下的3人爲勝利。

2、親子游戲：強強父子兵

目的：通過相互配合遊戲，增進父子感情。

玩法：父子兩人爲一組，四組進行比賽，孩子爬在爸爸的背上，爸爸在規定時間內做俯臥撐，數量多着爲勝。

注意事項：動作一定要標準。