高爾夫不同杆類的揮杆技巧

導語： 打高爾夫的時候，會用到很多種不同類型的球杆，每一種球杆的特點和擊打方式都是不一樣的，所以每一種球杆在擊球的時候都要注意到很多，根據不同的球杆，不同的揮杆方式，造成的擊球效果也是不一樣的，對於高爾夫來說，這方面是有很多的技巧值得大家學習的。以下是小編爲大家精心整理的高爾夫不同杆類的揮杆技巧，歡迎大家參考！

1.穩固站位

使用長鐵桿時，我總是會確保球對準站位正中稍偏前方。顯然，爲了使球高飛，你不應使球對準站位正中後方。但大多數業餘球手總是會使球位過於靠前，就像使用1號木杆那樣。記住，你手裏拿的是鐵桿，你必須做出向下擊打。我還會確保平衡，感覺自己的站姿便於運動，站位寬度比以往大一點兒。

　2.等待

當我偶爾像業餘球手一樣過度努力加快下杆速度時，我就會打出右曲球或者手腕轉動不足的右曲球。在揮杆之初使動作保持流暢，有助於解決這個問題。爲製造出合適的長鐵桿揮杆速度，我會做出流暢的上杆，儘量加寬揮杆弧。上杆時保持耐心，我就能做出更流暢的轉換，製造出更理想的下杆動作順序，避免匆忙下杆。

　3.保持平衡

使用長球杆、尤其是長鐵桿時，我會集中注意力保持平衡，尤其是在收杆時。如果你在長鐵桿擊球時會歪倒，可能是因爲你使得重心過於落後、揮杆過猛了。爲了幫助球飛起而使重心落後是不會有效果的。如果你在觸球過程中保持轉體，收杆時使皮帶扣朝向目標，擊球效果會更好。

要在球場上攻城掠地，木杆絕對是必備武器。如果你想讓木杆擊球的距離和穩定性更加提升，學習這五位美巡球星簡單實用的木杆技巧，將讓你在使用木杆時更具信心、更有威力，成爲衆人眼中的木杆好手!

　Tip 1 提升距離的起杆，保持朝外且放?就能打更遠。

你的擊球距離不夠遠，缺乏距離也造成你無法打出低杆數。當你想要讓揮杆加速時，爲了打更遠，你的肩膀與手臂更僵硬，結果是做出來的杆頭速度更慢。此外，由於左弧球通常比較遠，你也試着在上杆時將球杆往內拉，導致更難讓杆面回正。

木杆祕訣：想要增加力量與開球距離，最重要的是保持放?。

信不信由你，雙手、手臂與肩膀的肌肉緊繃並握緊球杆時，就不可能打得遠。瞄球時，先確認握杆力道中等或較輕，並確認手臂保持放?(肩膀、雙手與手指也是)。在握住球杆並?時該榍蚴畢人σ幌率鄭?親∥戰艋崧??朋?才快。揮杆時手臂要感覺放?才行。

當你不再緊繃時，我會推薦你調整起杆。我知道這聽起來違反你的直覺，但是從內側上杆會增加的，只是由外側下杆的機率。每個人都知道由外而內的揮杆路徑會產生軟弱的右曲球，想要打遠就應該避免。先不管這些，上杆時將球杆直接往後拉，使杆頭位於你的雙手外側，如此一來，將更容易以方正的杆面紮實觸球，這也是想要產生力量的最重要關鍵。

　Tip 2 完美上杆兩動作，保持左手臂伸直，右手臂彎曲，來創造完美的強力平面。

很多專業的高爾夫球員，都會在自己長期的職業生涯中感悟到屬於自己獨特的一套戰術，從而形成了自己的特點，這些都是值得大家去揣摩，去學習的，可以幫助我們學習到很多，下面就是一名專業球員給我們講解的一些關於他在長期的高爾夫球運動生涯中總結出來的一些小訣竅。

去年是我在美巡賽的第13年，現在開球比以前任何時期都好。上球道率不錯(62.3%)，想要的時候也可以開出300碼。事實上，在職業生涯中，開球很少失去控制，從我很年輕的時候，我最喜歡的就是開球木杆。開球時，重點在於讓上杆儘可能保持簡單，並確認雙手、手臂、杆身、杆頭與杆面，在到達上杆頂點時都能就定位。如果我知道上杆頂點的位置很好，我將會更有信心地加速下杆。

木杆祕訣：我相信有兩個要點會對你的上杆很有幫助。

第一是確認你的右手肘彎曲，同時靠近身體。第二是讓左手臂保持伸直。只要能做到這兩點，你的上杆會更爲紮實，換句話說，揮杆的控制也會更好。此外，如果你在上杆時左手臂彎曲，會使你動作中的力量流失，如果右手肘沒彎曲，或是整個遠離身體，球杆將永遠不會處在正確平面上。

　Tip 3 右膝彎曲纔夠力，右膝蓋保持微彎，能使開球更有力。

當你爲了積存更多力量，而嘗試着做出更長的上杆時，右膝蓋很容易轉動並伸直。這反而造成上杆頂點時大多數身體重量都放在左腳上，也就是重心倒轉。隨之而來的問題將是過度上杆，同時讓你在觸球時非常難讓杆面回正，也很難創造額外的力量。

木杆祕訣:爲了提升開球的`威力，你需要縮短上杆幅度並矯正重心轉移的方式。

方法很簡單，只要從瞄球到上杆頂點的過程中，專心地讓右膝蓋保持彎曲，讓身體重心轉移到右腳跟上即可。如此在你下杆時，就會處在更穩定的位置，同時也儲存了充足的能量。你會覺得上杆短了一點，但這是好事。事實上，你爲了要提升距離所做出的更長上杆，只會使揮杆中的力量流失。從瞄球開始到完成上杆，練習讓右膝蓋保持彎曲，這樣重心才能理想轉移，揮杆的力量馬上就會有明顯改善。

Tip 4 每次開球都方正，把球當成目標，而不是球道。

你揮杆時的韻律感忽快忽慢，收杆時也無法保持平衡，觸球位置可能出現在杆面的趾部、跟部、上緣或下端，就是無法以中心來觸球。遺憾的是，要讓球按照你要的方向去，就必須在甜蜜點上觸球。

當你做好瞄球姿勢並?時敢??蚴保?誶蠔蠖搜∫桓靄級礎？?薊癰聳保?愕奈ㄒ荒勘曄僑酶嗣嬲?醒牖髦姓飧靄級礎＝?愕淖ㄗ⒛勘晁跣。?慊嶙遠?贗?裟切┎嘁啤⒕俑嘶蟯?巒詰畝?鰨??弊齔穌?反デ虻幕?室不岜涓摺?/p>

這是我長期在用的技巧，在緊張壓力大的時候特別管用。例如你在大賽的最後一洞?時縛?蚴保?慊嶂?酪?齙模?皇僑酶嗣媧蛟謖飧靄級瓷希?繽?叨?虻哪勘昃褪撬?？醇?勘輳?蚓投粵?

　Tip 5 繞圈揮杆更紮實，球道木杆與混種杆每次都能打好的簡單方法。

如果在球道上使用球道木杆或混種杆常常無法紮實觸球，塬因出在你有揮杆縮短或送杆不完整的傾向。因爲沒把握或缺乏信心，導致無法做出完整順暢的全揮杆，爲了要?嗜反デ潁?慊崾宰潘醵譚?取２恍業兀?艘徊唄災換崾實悶浞矗?峁??絛?蠔瘛⒋蟣』蛘咔蚋?痙剎黃鵠礎?/p>

當手上拿着球道木杆或混種杆在試揮時，我會將上杆頂點開始、通過觸球、送杆到收杆位置想像成一個圓。我會一路順着這個圓弧做出順暢的揮杆，直到完整收杆並保持平衡。其中關鍵在於專心想着沿着弧線做出完整的揮杆，球自然會往你要的方向去。使用球道木杆或混種杆時，完全不要去想着「打」球，而是要將球從草皮上掃出去。試試這個簡單的訣竅，我相信你馬上就能有更好的表現。

在高爾夫球杆的設計中，握把是屬於消耗品。更換握把能使你的球杆握起來跟新的一樣，同時提供更好的穩定性。握把就如同汽車的輪胎，通常是以橡膠?作，提供擊球者握杆時適度的摩擦力與穩定感。使用率高的時候，也會磨耗得比較快。此外，握把也是量身訂作過程中，一個相當重要的配件。不同重量的握把能改變揮杆重量，而尺寸正確的握把，則可以幫助你作出更穩定的握杆，使揮杆表現更好。

何時應該更換握把

例如職業球員或練習量大的球友，通常半年左右就得更換一次。而正常使用的狀況下，一年更換一次即可。如果使用率並不高，由於橡膠材質也會因爲與空氣接觸，使表面產生老化、硬化的狀況，因此即使沒什麼在打，最少一年半也得更換，使握把品質更穩定。像是在賣場內的新球杆，握把一定會有膠膜保護，避免握把與空氣接觸而提早老化。

當握把表面的花紋被磨平(通常會是握杆時固定用力的位置)、表面變得比較光滑、或是握起來感覺變得更硬，就表示壽命差不多了。使用狀況差的握把會影響握杆的品質，覺得抓不穩的話，雙手會更用力而影響到本身的揮杆節奏。

不過，在握把使用的過程中，也會沾上污垢、水分與油分，導致表面摩擦力降低。可以定期用肥皂水清洗上面的污垢，以毛巾擦?後，放在蔭涼處使之風?，能使握把表面維持摩擦力，並延長使用的壽命。

　握把的規格選擇

??管握把看起來都一樣，但尺寸上的細微差異，也會影響握杆的狀況。每個人的手掌長度不一定相同，算法與手套一樣，是以左手爲主，計算手掌跟部到中指前端的距離。不過有的人手指較長，有些人手指相對較短，因此應以實際握杆時，左手無名指與中指的指尖，剛好輕輕碰到左手拇指根部的肌肉爲?省Ｎ瞻馴曄境嘰緄姆絞轎?誥叮?縵路酵賈校?飪釵瞻訓哪誥妒?0，右二那?則是58。裝在相同杆身上時，58內徑的握把握起來就會比較粗。

另一種調整握把尺寸的方式，是裝上握把時，多加上幾圈膠帶。此外，有些對於握杆方式比較講究的球員，也會希望特別在前端(右手握住的部分)或後端加粗(左手握住的部分)，此時就可以透過不同的膠帶圈數來調整。

握把的材質有無棉紗、半棉紗與全棉紗。如果常在較爲潮溼的狀態下打球，或是本身手掌容易出和，使用全棉紗握把可以提供較好的摩擦力。無棉紗的握把則可以提供較柔軟的觸感。

高爾夫球現在受到了越多越多人的青睞，這一點和它的特點是不無關係的，越來越讀的人喜歡利用它來陶冶情操，培養心性，鍛鍊體能，並且由於高爾夫是一種戶外運動，所以對於人體的健康也是非常有好處的，可以經常的呼吸到新鮮的空氣，和大自然近距離的接觸，可以很好地幫助人體釋放掉壓力。