綠茶粉加酸奶減肥法
酸奶減肥法,將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,下面是本站小編爲大家推薦綠茶粉加酸奶減肥的內容,希望能夠幫助到你,歡迎大家的閱讀參考。
綠茶粉加酸奶減肥法選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用,喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,並能緩解便祕,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶哦
其他加酸奶減肥法香蕉+酸奶
香蕉也是減肥佳果之一,它營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。吃香蕉酸 奶可幫助改善便祕情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的'飽腹感,配上酸奶 更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
蘋果酸奶減肥法
第一天——第二天:蘋果酸奶日
方法:第一天早上8點吃一個蘋果,上午10點多一個蘋果,下午三點一個蘋果。總之一共準備5個蘋果,餓的時候就吃。
然後第二天就都喝酸奶。
第三天——第四天:正常飲食
方法:早餐吃稀飯配涼菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黃瓜,一個蘋果。接下來的日子以此類推!
第五天——第六天:蘋果酸奶日
第七天——第八天:正常飲食
第九天——第十天:蘋果酸奶日
第十一天——第十二天:正常飲食
紅酒+酸奶
紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便祕的效果。因爲便祕會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體 內,是嚴重阻礙減肥的兇手哦!而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便祕的有害物質排出體內,讓小主們不再因便祕而阻擾前進的減肥大計。
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