補水保溼的小竅門
一、要分清自己的膚質
油性肌膚的補水方法:
油性皮膚的清潔很重要,可以延長深層去油麪乳在臉上的停留時間,讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。時至秋季,油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外,同時還需要做到補水保溼
混合型肌膚的補水方法:
擁有混合型肌膚的人羣基本是那些肌膚狀態不穩定的MM,T字部位呈油性,眼周和兩頰呈乾性。在護膚方面可以分區域給肌膚不同的着重保養,對於乾燥的部位除了更多補水保養可適
當地選擇些營養成分較豐富的護膚品,而偏油部分則可以清爽護膚。
乾性肌膚的補水方法:
比起油性皮膚和中性皮膚,乾性皮膚最需要精心呵護,因爲它屬於易衰老型肌膚,毛孔細小不明顯,易產生細小皺紋,對於外界溫度和溼度的反應很大,而季節交替時天氣變化也較大,所以乾性皮膚的朋友一定要未雨綢繆,提前將換季的護膚品準備好,以應不時之需。
敏感性肌膚的補水方法:
皮膚較薄,對外界刺激易敏感,易出現局部微紅、紅腫等的過敏現象。對春季敏感性皮膚可選用微酸性潔面品,多補充維他命C,日霜禁用控油配方。要選用不含酒精的護膚品。
二、補水妙招
1、清晨慎補水
許多MM把起牀後飲水視爲每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水潤潤的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實,沒有一定之規,早餐補水也要因人而異。消瘦,膚白,體質寒涼的MM,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的'餛飩湯都不適合早晨,這隻會加重早晨身體的飢渴。
2、多喝看不見的“水”
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因爲由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。
3、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結合大量水分,增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好,都是達到身體水分平衡的手段。
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