猴頭菇有什麼功效與作用以及營養價值和食用方法

猴頭菇菌肉鮮嫩，香醇可口，有“素中葷”之稱。猴頭菇的形狀很特殊，它的子實體圓而厚，菌蓋生有須刺，須刺向上，新鮮時白色，幹後由淺黃至淺褐色，基部狹窄或略有短柄，上部膨大，直徑3.5——10釐米，遠遠望去似金絲猴頭，故稱“猴頭蘑”。下面就讓我們一起來了解一下它的相關知識吧。

(一)猴頭菇的功效

【性味】 甘;平。

【歸經】 入脾、胃經。

【功能主治】 健脾養胃;安神;抗癌。主體虛乏力;消化不良;失眠;胃與十二指腸潰瘍;慢性胃炎;消化道腫瘤。

中醫認爲，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效，特別適合腸胃不好和有哮喘的人。

(二)猴頭菇的作用

增強免疫功能。

在實驗中，猴頭菌多糖給小鼠腹腔注射2mg/只，連續7d，能明顯提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能;可促進溶血素生成，增加體液免疫的能力。人適量吃一些猴頭菇，也有改善身體免疫力的作用

抑瘤作用。

猴頭菌還能抑制黃麴黴素對大鼠的致肝癌作用，減少肝切面的病竈數。人適量吃一些猴頭菇，可以減少腫瘤的發生率。

抗潰瘍作用。

猴頭菇內含有特殊營養成分，多吃有一定的抗菌作用，使用猴頭菇片可以幫助胃潰瘍的恢復。有研究表明，猴菇菌片治療胃潰瘍的作用機制，可能是由於抑制胃蛋白酶活性而促進潰瘍癒合。

降血糖作用。

實驗表明，猴頭菌多糖可降低小鼠正常血糖和四氫嘧啶所致糖尿病小鼠的血糖水平。也就是說，有高血糖的人羣適合吃猴頭菇，有益於血糖的降低。

延緩衰老。

猴頭菌絲體多糖和子實體多糖能顯着增加果蠅飛翔能力，降低剛孵化果蠅和小鼠心肌組織脂褐質含量，並能增加小鼠腦和肝臟中超氧化物歧化酶(SOD)的比活力。人多吃一些猴頭菇，可以增強體質，可以有效減緩器官衰老。

保健大腦。

近年日本學者提出，猴頭菇所含“D-葡聚糖”和神經細胞促生因子(NGF)。可促進腦神經細胞生長和再生，對預防和治療老年癡呆症有良好效果。所以，猴頭菇還是是益壽抗衰的`新型營養健腦食品。

滋補。

猴頭菇不但能烹製美味佳餚，還能輔助治療消化系統疾病，並具有滋補作用。另外，據資料介紹，猴頭菇還有美髮功效。

促進食慾。

猴頭菇有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。

【用法用量】

消化不良：猴頭菌2兩，水浸軟，切成薄片，水煎服，日服2次，黃酒爲引。

神經衰弱、身體虛弱：猴頭菌(幹品)5兩，切片與雞共煮食用，日服1次(或用雞湯煮食)。

猴頭菇的營養價值很高，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸。據分析，每百克(乾重)猴頭菇子實體含蛋白質26.3克，脂肪4.2克，碳水化物44.9克，水10.2克，磷850毫克，鐵18毫克，鈣2毫克，維生素B10.89毫克，維生素B21.89毫克，胡蘿蔔素0.01毫克，熱量323千卡。

每百克猴頭菇內含蛋白質 26.3 克，是香菇的二倍。它含有氨基酸多大 17 種，其中人體所需的佔 8 種。每百克猴頭含脂肪 4.2 克，另外還富含各種維生素和無機鹽。

猴頭菇含不飽和脂肪酸，利於血液循環，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，還含有不飽和脂肪酸。多吃有益於身體健康。

猴頭菇中含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。

猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

除了含有的多糖體，猴頭菇還含有多肽類及脂肪物質，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。

清炒猴頭菇

材料：

猴頭菇500g，韭菜50g，雞精適量，天然穀物調和油適量，精鹽適量。

做法：

(1)將猴頭菇洗乾淨備用。

(2)將猴頭菇切成片。

(3)鍋內放油燒熱。

(4)放入蔥花炒出香味。

(5)將猴頭菇放入鍋內翻炒。

(6)炒至7成熟時，放入各種調味料翻炒。

(7)加入切好的韭菜段調味調色。

(8)翻炒均勻即可出鍋。

猴頭菇煲湯

材料：

猴頭菇80克，鹽1克，其餘調料各適量。

做法：

(1)將幹猴頭菇洗淨。

(2)加水適量煮熟後加入鹽調味即可。

猴頭菇骨頭湯

材料：

豬骨500克，猴頭菇4朵，桂圓肉20克，枸杞子15克，百合15克，紅棗6個。

做法：

(1)準備好一盆洗米水，加熱到40度左右。

(2)將猴頭菇放到溫的洗米水裏。

(3)再用一個碟子蓋上，目的是使猴頭菇全部泡在水時，同時水溫可以保持在40度左右，泡發2個小時左右，使猴頭菇充分吸收水份。

(4)泡了2個小時的猴頭菇，個個都吸飽了水份，而且洗米水也變成了黃色。

(5)拿起來，是軟軟的。

(6)用手擠一下，很輕易就擠扁了。

(7)把泡軟的猴頭菇，用手象擠海綿一樣，用手輕輕的擠，反覆搓洗，使黃色的水擠壓出來。

(8)再換兩次清水，反覆洗過以後，黃色的水就洗乾淨了，把水份擠幹。

(9)把擠幹水份的猴頭菇放案板上，切掉黑色的蒂部。

(10)將買回的新鮮豬骨頭，用水沖洗幹，紅棗、桂圓肉、百合、枸杞清洗乾淨、猴頭菇切小塊備用。

(11)鍋內放適量清水，將豬骨頭放鍋內。

(12)將所有材料一起倒入湯煲內，開大火煮開，用湯勺將浮沫撇去。

(13)再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。

猴頭菇雞湯

材料：

猴頭菇三顆，雞半隻，枸杞、姜、鹽、料酒適量，火腿幾片。

做法：

(1)猴頭菇用溫水泡六個小時，用手抓一下，洗乾淨。雞放到沸騰的鍋裏焯水，加兩片姜，一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗乾淨。

(2)雞切塊，火腿切片，把雞，火腿，猴頭菇和薑片一起放進電燉紫砂鍋裏，一次加足冷水，燉四個小時。最後還有半個小時的時候加枸杞，喝前加鹽調味。

猴頭菇燉瘦肉

材料：

猴頭菇3朵，瘦肉1斤，薑片、鹽適量。

做法：

(1)猴頭菇用清水浸軟洗淨後剪刀成小朵。

(2)瘦肉洗淨後切成小塊然後焯水。

(3)將猴頭菇、瘦肉、薑片放入燉盅中，加入4碗水燉2小時。

(4)加入適量鹽調味即可。