春季補鈣最佳小竅門大放送
1、雞刨豆腐
營養功效:豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
菜品特色:這個菜超級簡單,隨便你是菜鳥還是新手,都能輕鬆搞定。認爲豆腐和雞蛋簡單一炒,不會好吃到那裏去。事實證明,太小看它了,這菜還真的比看上去好吃,很下飯,味道鮮美,看上去有點像另一道名菜“賽螃蟹”。
2、韭菜炒豆芽
營養功效:韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及鈣、磷、鐵等礦物質。韭菜性溫,能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜,可養肝,增強脾胃之氣。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的.作用,適用於治療心腦血管疾病和高血壓。
菜品特色:在春季裏,隨着氣溫的升高,各種蔬菜紛紛上市,韭菜、菠菜、尖椒、蒜薹不僅價格便宜,而且非常新鮮,尤其春天的韭菜是一年四季當中最好吃的,配上豆芽,絕對是春季餐桌上的當家菜。水水脆脆的豆芽,再配上香香的韭菜,每次都能把它們掃光光!
3、避風塘炒蝦
營養功效:蝦皮的營養價值更高,每百克含蛋白質39.3克、鈣2000毫克、磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量爲各種動植物食品之冠,特別適宜於老年人和兒童食用,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。
菜品特色:這道避風塘炒蝦是我玩美博後,跟着博子裏的姐妹們學的。家裏人都覺得很有意思,炒得金黃黃的蒜蓉,再加上炸得酥脆的小蝦,連殼都能嚼得很香,下酒、當零食都是非常棒的!
-
製作風箏作文【集合4篇】
在日常學習、工作抑或是生活中,大家總少不了接觸作文吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編幫大家整理的製作風箏作文4篇,希望對大家有所幫助。製作風箏作文篇1首先,老師先帶我們在手工藝活生態館裏參觀了一圈。我看見了...
-
【熱】製作的作文8篇
在平平淡淡的日常中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文可分爲國小作文、中學作文、大學作文(論文)。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編整理的製作的作文8篇,歡迎閱讀與收藏。製作的作文篇1今天晚上,我啃着大蘋果,突然想做水果拼盤。可是家裏只有這麼一種水果,怎麼做呢?...
-
我的小製作的作文[熱]
在學習、工作乃至生活中,許多人都寫過作文吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?以下是小編幫大家整理的我的小製作的作文4篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。我的小製作的作文篇1今天,老師給我們佈置了一個任務...
-
【精】製作的作文7篇
無論是在學校還是在社會中,大家對作文都再熟悉不過了吧,根據寫作命題的特點,作文可以分爲命題作文和非命題作文。那麼,怎麼去寫作文呢?下面是小編爲大家收集的製作的作文7篇,希望對大家有所幫助。製作的作文篇1過年的時候,媽媽上街買回來了金豬模具和半杯石灰粉,還說要...