三高是什麼以及三高如何預防

經常說到三高，那三高是什麼，如何預防三高。下面是本站小編爲您整理的關於三高的相關資料，歡迎閱讀!

三高是什麼

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，它們是小康社會派生出來的“富貴病”。“三高症”在早期可以毫無症狀，也無異常感覺，常常因健康體檢才發現。但到了晚期可形成嚴重疾病，甚至危及生命。研究表明這三者臨牀疾病的聚集並非偶然。1988年美國著名內分泌專家Reaven將高血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血癥、糖耐量異常，高血脂中的'高甘油三脂血癥和高血壓統稱稱爲“X綜合徵”，即現在醫學界一般說的代謝綜合徵。高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。

“三高”與現代文明有關，故又稱之爲文明病，屬於高發慢性非傳染性疾病。在成年人羣中患病率特別高。“三高”症非常容易並發動脈粥樣硬化，進而導致嚴重的心腦血管疾病。在我國“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱.根據資料顯示，目前中青年白領的健康狀況令人堪憂。高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心腦血管疾病都在中青年白領中提前報到。

除了遺傳因素外，常見於中老年人、運動量不足、長期超負荷工作或情緒波動者、吸菸者、肥胖症、患有某些內分泌疾病、長期服用糖皮質激素者，飲食不當(高鹽、高糖、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物)等等。

三高如何預防

科學飲食

要學會科學飲食。在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。 早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。

加強鍛鍊

要加強鍛鍊。鍛鍊的好處有很多，有“三高”的朋友通過鍛鍊，可以使血壓和血糖，以及體重下降。對還沒有出現“三高”的朋友，鍛鍊同樣可以達到預防作用。

戒除菸酒

要戒除菸酒。吸菸對心、肺都有危害，尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。統計表明，長期吸菸的朋友發生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸菸的高出4倍。酒對消化系統，尤其是肝臟有損害作用，長期飲酒增加了肝硬化的發病率。

規範治療

必須規範治療。預防“三高”除了合理飲食，增加體力活動以外，還要注意體重指數不超標。每年要進行一次常規身體檢查，不要爲了節省一點檢查身體的時間，付出不必要的健康代價。因爲糖尿病、高血壓和血脂紊亂等疾病，大多是在不知不覺中發生的，早期可能沒有任何症狀。定期到醫院進行檢查，可以做到防患於未然。