甘油三酯高是怎麼回事 甘油三酯高怎麼調理
導語:甘油三酯是什麼?怎麼樣纔算高?甘油三職高有什麼危害嗎?怎麼調理比較好?有哪些降低甘油三酯的辦法?以下是本站小編整理的甘油三酯高是怎麼回事 甘油三酯高怎麼調理,歡迎閱讀參考!
甘油三酯高是怎麼回事高甘油三酯是作爲高血脂症的一種,對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
中老年人非常容易出現總膽固醇和甘油三酯高的情況,這是因爲現在人生活條件好了,年輕的時候不注意講究合理飲食,導致這種情況發生。而出現總膽固醇和甘油三酯高以後,很容易引起一些高血壓,高血脂,腦血栓等心腦血管方面的'疾病,所以,建議你爺爺再做個心腦血管方面的檢查,如果檢查出有問題,也好及時進行治療。還有就是,平時生活一定要注意控制飲食,少吃含有膽固醇和甘油的食物,多吃蔬菜和水果,這對於降低總膽固醇和甘油三酯是有着很大的作用的。
甘油三酯高怎麼辦通常,對於僅血甘油三酯含量增高。而膽固醇含量正常的患者,應改變飲食結構,控制體重。另外還要戒菸,適當參加體力活動或運動。
降低甘油三酯的方法脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裏。當你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作爲能源儲備起來。
脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裏。當你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作爲能源儲備起來。和膽固醇一樣,高甘油三酯也會導致心臟疾病。雖然藥物能夠降低甘油三酯,健康飲食和生活方式纔是是降低甘油三酸脂最好的方法。
1、少吃糖
當你吃了過多的糖,身體會將多餘的熱量轉換爲甘油三酯,儲存在脂肪細胞。糖果沒有任何營養價值,只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點,避免這些高脂肪的食品還有助於降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量,你吃的糖應小於40克每天(約10茶匙)。
2、少吃精製食品
碳水化合物是大多數人能量的主要來源。碳水化合物來自加工食品如白麪包、精米和精麪粉。這些精細食物更容易轉化爲糖。建議:“選擇全穀物食品可以幫助降低甘油三酯水平。”全穀物食物包括糙米、全麥麪包和全穀物。爲了幫助降低甘油三酯,少吃過於精細食物,以粗糧和全穀食物爲主。
3、多喝桑葚火麻茶
配方:火麻仁、桑葚、決明子、葛根、番石榴果、萊菔子、黃精、槐米、黑木耳
能迅速溶於血液中,爲血液充氧,清除血液中的毒素及污垢,沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環順暢。
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