經常感冒是怎麼回事 三天兩頭感冒怎麼回事

感冒是一種可以自愈性的疾病，在每個季節都可能會感冒，感冒了會很難後，打噴嚏，流鼻涕，渾身乏力，頭痛等。以下是小編精心爲大家蒐集整理的經常感冒是怎麼回事，供大家參考。

1、手是感冒的主要傳播途徑

感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

2、足部受涼易感冒

足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足爲人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。

3、高”飲食易感冒

食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。

4、愛鹹食易感冒

食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。

5、藥不當易感冒

解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。

6、愁易感冒

俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。

7、神緊張易感冒

某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。

所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。

平時多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。

經常通風換氣。保持房間裏的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

養成經常洗手的習慣。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。

避免交叉感染。在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因爲人在熬夜以後身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。

多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

多做有氧運動。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。

注射流感疫苗。經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防禦疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。

1、避免因外界因素導致感冒發生

避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，感冒流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

2、增強體質提高人體自身免疫力

堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力，並適當的服食一些提高免疫力的保健品(例如：西洋參口服液、複合氨基酸口服液等)和食物。

注：對於經常、反覆發生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些保健品和藥物。

3、注意營養均衡

生活中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜，水果，多飲水。

感冒的症狀有很多，常見的有咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、發燒等，很多感冒經過葡萄的治療都會好的。但是需要注意的事情，有些是感冒的症狀，其實也有可能隱藏別的疾病哦，情況嚴重的話是某些惡疾的前驅期症狀。

專家介紹，急性腎炎、流感、過敏性鼻炎、肺炎、白血病、紅斑狼瘡等風溼性疾病、腦炎的早期症狀都可能與普通感冒的症狀相似。因此，感冒超過一週仍不愈，或服用普通感冒藥後沒有效果，需細心觀察和鑑別，以免誤當普通感冒治療而延誤病情。

1.急性腎炎

症狀：前驅期症狀也有上呼吸道炎症和扁桃體炎症

鑑別：是否出現浮腫、尿量減少、尿變“洗肉水”顏色

廣州醫科大學附屬第二醫院腎內科主任、主任醫師樑劍波介紹，鏈球菌感染是導致急性腎炎的主要原因。其前驅期症狀就是在發病前的2～3周有上呼吸道炎症和扁桃體炎症，表現爲咽痛、流涕、鼻塞，也有可能發燒，這些症狀跟感冒極爲相似，很容易當作普通感冒處理。

“相當一部分急性腎炎都是由上呼吸道感染誘發的。”樑劍波說，但是，急性腎炎還是有一些跟普通感冒不同的特異性症狀，一是可能會出現腿部和下肢浮腫;二是尿量減少;三是尿的顏色會變成“洗肉水”顏色，即血尿。“因此，感冒後出現這三大症狀，患者一定要去醫院做個尿常規檢查，看是否有蛋白尿和血尿，也可以做個血生化檢查，看血肌酐是否有一過性升高。”

樑劍波說，此外，急性腎炎還可能會伴有食慾減退、疲乏無力、噁心嘔吐等症狀。

2.流感

症狀：初期也有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等鼻咽部症狀

鑑別：全身症狀明顯、高燒不退、普通感冒藥無效、羣體發病

廣州醫科大學附屬第二醫院門診部主任、呼吸內科主任醫師許浦生介紹，流感的初期症狀與普通感冒類似，也可以出現鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽等鼻咽部症狀。

“但是，流感在症狀和傳染性上跟普通感冒又有所不同。”許浦生說，一是普通感冒主要是有鼻咽部症狀，而流感鼻咽部症狀輕，全身症狀明顯，包括髮熱或畏寒、疲倦等，症狀比普通感冒更重;二是通常會有持續高燒不退;三是普通感冒一般在一週左右即可痊癒，而流感病程可能更長，吃普通感冒藥效果不明顯;四是流感傳染性強，經常是在一個家庭、一個辦公室、一個班級甚至一個學校出現羣體發病。

“因此，如果感冒症狀出現以上四個特徵，那就要警惕是否爲流感，尤其是當吃普通感冒藥無效時，要及時就醫。”許浦生說。

3.過敏性鼻炎

症狀：會有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀

鑑別：早上流清涕水、對刺激性氣味敏感

打噴嚏、流鼻涕、鼻塞……這些“感冒”症狀，其實也是過敏性鼻炎的常見特徵。許浦生說，不少患者拿過敏性鼻炎當感冒治，結果，越治效果越差。

許浦生說，跟普通感冒相比，過敏性鼻炎的鼻部症狀更嚴重，主要有如下特徵：一是一般會早上流清鼻涕水，鼻癢，有的病人會伴有眼睛癢、流眼淚;二是遇到刺激性氣味會打噴嚏、打哈欠;三是服用抗病毒藥效果不明顯;四是一般不發燒，沒有全身痠痛等症狀。

許浦生提醒，感冒是由病毒引起的，過敏性鼻炎則是由花粉、真菌孢子等各種過敏原引起的。過敏性鼻炎用抗病毒藥效果不明顯，而是需要用抗過敏藥。

4.肺炎

症狀：也會出現高燒、咳嗽等症狀

鑑別：高燒不退、咳黃痰或鐵鏽色痰

大葉性肺炎是一種由肺炎鏈球菌等細菌感染引起的呈大葉性分佈的肺部急性炎症。也會出現高燒、咳嗽等跟普通感冒相似的症狀。

許浦生說，這種肺炎容易發生在抵抗力低的老人、兒童和過度疲勞的中青年身上。跟普通感冒相比，這種肺炎有如下特點：一是高燒不退;二是咳黃痰，嚴重的咳鐵鏽色痰;三是可能會出現胸痛。

因此，當孩子、老人以及過度疲勞的中青年感冒時，一定要仔細觀察，及時去醫院就診。

5.腦炎

症狀：乙型腦炎前驅期症狀像感冒

鑑別：頭痛更劇烈、會有噴射性嘔吐

流腦流行一般於冬末開始，春季盛行。有數據顯示，每10個流腦病例中，幾乎就有1個被誤認爲感冒。廣州醫科大學附屬第三醫院兒科主任、主任醫師崔其亮說，流腦的前驅期症狀也主要有發熱、頭痛、咽痛、流涕、咳嗽。但是流腦的頭痛要比普通感冒更劇烈，還會有噴射性嘔吐現象。

崔其亮說，除了流腦，乙腦、麻疹、水痘等疾病的前驅期症狀也跟感冒相似。這些疾病尤其在發病的頭一兩天，很難跟普通感冒區分，這需要患者和患兒家長仔細觀察。比如乙腦還會有噁心、嘔吐、嗜睡等現象;麻疹一般發生在1～4歲孩子身上，發病幾天後，面頰上會出現紅點，之後向全身蔓延;水痘會在身上出現水泡。

6. 白血病前期

症狀：容易反覆感冒發燒

鑑別：有出血點、牙齦滲血

“在臨牀上，的確有很多白血病患者是因爲感冒發燒去醫院就診時被發現的。”廣州醫科大學附屬第三醫院血液風溼免疫科主任醫師羅冰介紹，白血病屬於造血系統疾病，由於白細胞減少，人的抵抗力下降，就容易反覆地感冒發燒。因此，很多患者一開始都誤以爲是呼吸道感染，往往喜歡自己吃點藥解決，結果病情越來越嚴重。

“但是也沒必要因此而恐慌。”羅冰提醒，跟普通感冒相比，白血病前期的症狀有幾個特徵：一是會反覆感冒發燒，持續時間長，越來越嚴重;二是身上會有出血點、皮下出血斑;三是會出現牙齦滲血、口腔內出現血泡;四是會出現貧血、頭暈、頭疼症狀;四是急性白血病還會出現胸骨有壓痛症狀。“因此，一旦感冒後出現這些症狀，建議去醫院做血常規檢查，然後遵醫囑做進一步檢查。”

7.風溼性疾病

症狀：紅斑狼瘡最初表現是發燒感冒

鑑別：四肢關節腫痛、皮疹、口腔潰瘍

羅冰說，風溼性疾病是由於人體的免疫功能紊亂導致抵抗力下降，因此，也很容易感冒，有些風溼性疾病，比如系統性紅斑狼瘡，最初的表現就是發燒感冒。

“免疫功能的紊亂通常是一步一步緩慢進行的，因此，風溼性疾病在初期的症狀相對而言沒有白血病那麼容易鑑別。”羅冰說，當病情發展到一定時期，與感冒症狀相伴的，也會有一些特異性症狀。主要包括：一是感冒後不明原因發生四肢關節紅腫熱痛;二是出現皮疹;三是出現口腔潰瘍;四是出現蛋白尿，即尿液起白泡泡，這是因爲紅斑狼瘡可能會引起腎炎，從而導致蛋白尿。“因此，如果感冒一週仍不見好轉，並出現上述症狀，建議到風溼免疫專科就診。”

經常感冒怎麼辦

很多人都會中招，患上感冒。一些人會說，爲什麼有的人一年到頭不感冒，而自己卻經常中招呢?其實人家是要防治感冒的方法，下面我們就一起來看下：

一、備好感冒藥

家裏備好止痛藥，如布洛芬，對乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場上雖然存在着各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。

二、準備解充血藥

解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由於感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等症狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前儘量不要服用，因爲藥物中興奮的成分恐怕沒有那麼容易讓你睡着了。

三、補充鋅元素

最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的症狀，加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎，因爲長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

四、時刻檢查你的藥箱

大家應該經常檢查自家藥箱，看看裏面是否有過期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒藥是否與你現在正在服用的其他藥物有不良反應。如果對此有任何疑問，請向你的醫生請求幫助。

五、儘量不用抗生素

平時，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的症狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

六、在辦公桌前擺放加溼器

加溼器能夠讓你的工作環境更加潮溼，吸入蒸汽可以幫助你溼潤鼻子裏的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加溼器。

七、喉嚨痛時可吃薄荷糖或用鹽水漱口

八、感冒是應當多爲機體補水

喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜對你的康復很有好處。

溫馨提示，嚴重感冒患者要及時就醫，以免耽誤最佳的治療時機。

經常感冒吃什麼好

經常感冒吃什麼好?天氣開始轉冷了，有些免疫力差的人就經常受到感冒病毒的侵襲。經常感冒不妨通過食療來提高免疫力，那麼經常感冒吃什麼好呢?下面小編推薦17種預防感冒的食物。

1、雞湯

喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有着很好的預防作用，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，增加黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽乾、喉痛等症狀的緩解，還有利於體弱多病者增強抵抗力。

2、香菇

常食香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。科學家通過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，進而加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇還有消滅病毒活性的功能。

3、西紅柿

在感冒多發的季節里人們不妨多吃些西紅柿，西紅柿富含β胡蘿蔔素，研究發現β胡蘿蔔素有較好的預防感冒的作用。西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助於幫助人體對抗感冒。

4、紅柿子椒

增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，維c不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴重的感冒症狀，縮短病程。但是吃維生素補劑並不是唯一的選擇;美味萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜餚裏都可以加入柿子椒。

5、紅薯

建議大家每天只需要吃一個大小適中的紅薯，就能攝取人體一天所需要的.維生素C含量;而紅薯中的維生素c比其他食品中的維生素c耐熱。如果我們用最簡便的方式，將整個紅營直接拿去蒸或烤，那麼它的維生素c就更不易流失了;而且食用大量維生素c能有效地預防感冒。

6、胡蘿蔔

專家強調，缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在衆多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。所以說，胡蘿蔔是預防感冒的最佳食品。

7、蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。當咽喉乾燥疼痛時，喝點蜂蜜水能夠有效緩解咽喉的乾澀疼痛和不適，直接吃蜂蜜還能夠去除附着於咽喉黏膜的細菌，有助促進感冒康復。

8、低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的機率。看看標籤上寫的活性益生菌。一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統，從而抗感冒。還有維生素D，最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的機率。

9、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。

10、牡蠣

牡蠣還是提高免疫的食物?也許都是。由於牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，其中包括傷口癒合。

11、鮭魚

鮭魚中含有豐富維生素D，能夠預防感冒和流感病毒，另外，鮭魚中含有豐富的強抗氧化物質蝦青素，能夠去除體內的活性氧，激活免疫細胞，提高人體免疫力。

12、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

13、洋蔥

洋蔥氣味辛辣，具有抑菌的作用，可以預防感冒，讓你的腸胃加速蠕動，促進消化，所以在換季的時期，應該多食。

14、蘿蔔

李時珍在《本草綱目》中明確指出，蘿蔔能“下氣、消谷和中、去邪熱”，民間甚至有“常吃蘿蔔菜，啥病都不害”之說，把蘿蔔的功用捧得很高。實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。取新鮮多汁的白蘿蔔250克，無需去皮，洗淨後切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖);1小時後將第二碗加溫後服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。

15、花椰菜

古代西方人發現，常吃菜花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，因此他們把菜花叫作“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。花椰菜中富含維生素D與抗氧化物質，對預防感冒有一定的效果。

16、杏仁

一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎佔日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。最好還是喝上一杯熱乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛風清熱的功效。

17、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮——一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

經常感冒吃什麼好?選擇容易消化的食物，飲食宜清淡少油，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，多食含維生素C、E及紅色的食物，攝入魚、蛋、奶等優質蛋白，少量多餐，每日喝一杯酸奶。研究發現喝雞湯可有效預防感冒。適當食用大蒜、洋蔥等殺菌食物。用茶水漱口、多喝熱水。