經常感冒是什麼原因-經常感冒怎麼辦
有沒有經常感冒的童鞋?那你清楚你經常感冒是爲什麼嗎,以下是本站小編蒐集並整理的經常感冒有關內容,希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
經常感冒是什麼原因_經常感冒怎麼辦經常感冒是怎麼回事
1、手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活`1個小時,在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上,通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手,不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒
足離心臟最遠,供應的血量相對較少,因而對冷比較敏感,使上呼吸道的'抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時,足就會發晾,反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足爲人的“第二心臟”,預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、高”飲食易感冒
食物過於豐盛,如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、愛鹹食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少,口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用,上皮細胞功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
5、藥不當易感冒
解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用,濫用這些藥就會降低人體的抗病能力,使人容易感冒。
6、愁易感冒
俗話說:“愁一愁,白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,呼吸道防禦功能減退,使感冒病毒有機可乘。
7、神緊張易感冒
某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現,他們比精神不緊張的經常感冒,原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,局部免疫力降低。
所以,有時候人的精神緊張也會引起感冒。
經常感冒怎麼辦
一、補充生物類黃酮物質
其作用是可強化細胞膜,避免被病毒刺穿,生物類黃酮已被證實能抵抗多種感冒病毒。
常吃柑橘水果、果子、黑醋栗、蕎麥 、蛋黃 、肝臟、 釀酒酵母、全穀類 、沙丁魚 、豆類茶 、海產品等。
二、維生素B、維生素C
作用是預防感冒、增強免疫力、讓細胞充滿能量,維持體力。
常吃小麥胚芽、瘦肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米、牛肝、香菇、雞蛋、奶酪、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜等。
維生素C 的食物:西紅柿、橙子、檸檬、橘子、柚子、紅薯、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、鮮棗、蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
三、睡眠充足
每天確保7-8個小時的睡眠,若早餐起來的早,可以中午午休一會,晚上儘可能的養成早睡的習慣,睡眠休息的好,全身細胞得到修復、放鬆。
四、鮮榨果蔬汁每天來一杯
把各種時令的、愛吃的果蔬一起榨汁喝。所獲得的活性物質很多,滋養活化我們的細胞。讓我們精力充沛。
-
【熱】製作的作文8篇
在平平淡淡的日常中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文可分爲國小作文、中學作文、大學作文(論文)。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編整理的製作的作文8篇,歡迎閱讀與收藏。製作的作文篇1今天晚上,我啃着大蘋果,突然想做水果拼盤。可是家裏只有這麼一種水果,怎麼做呢?...
-
控制作文[通用6篇]
無論在學習、工作或是生活中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。你知道作文怎樣寫才規範嗎?以下是小編整理的控制作文7篇,歡迎閱讀與收藏。控制作文篇1“嗒,嗒,嗒。”陣陣急促的高跟鞋聲彷彿敲打在我的心上,讓本就煩躁不堪的我更加焦躁...
-
製作的作文300字精選(3篇)
無論是在學校還是在社會中,大家都經常接觸到作文吧,作文是由文字組成,經過人的思想考慮,通過語言組織來表達一個主題意義的文體。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編幫大家整理的製作的作文300字3篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。製作的作文300字篇1...
-
小製作作文(範例5篇)
無論在學習、工作或是生活中,大家都經常看到作文的身影吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。那麼一般作文是怎麼寫的呢?以下是小編爲大家收集的小製作作文6篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。小製作作文篇1昨天,我做出了一個小茶杯.我用是用硬紙板,膠水,剪刀和彩...