老人怎樣健康過端午節?
端午節是我們中國一個傳統的節日,老人怎樣健康過端午節呢?我們建議老年朋友在端午節期間要注意自己的身體健康,做好保健的工作,下文我們介紹一下老人怎樣健康過端午節。
端午節臨近,香噴噴的糉子上市。不過健康專家提醒,糉子好吃但不要貪嘴,往年因多吃糉子而鬧出毛病的人不在少數。
63歲的張大爺,晚上因爲連續吃了4個糉子,沒過多久就覺得胃部不舒服,緊接着又出現了劇烈嘔吐。由於情況嚴重,老人被家人送往醫院。經診斷,患者是由於吃了大量糉子而導致急性胃擴張,必須馬上接受搶救治療。
專家介紹,像張大爺這樣因爲吃糉子而出現問題的患者近來常有出現,醫院最近一週就收治了20多名類似患者。專家說,糉子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃多了容易引起腹脹。因此正常人每次可以少吃一點,吃糉子的同時可搭配蔬菜、水果,以幫助腸、胃蠕動,避免消化不良。
醫生介紹,一些特定羣體最好少吃或不吃糉子,比如高血壓、高血脂、冠心病患者。現在很多糉子中都會放入鹹肉、蛋黃等,從而成爲高脂肪、高蛋白食品,對這類患者不利。
此外,普通人也要避免空腹吃糉子。宋孚家說,有些人把糉子當早餐或者夜宵吃,這樣糯米會在胃裏停留很長的時間,刺激胃酸分泌,可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。還有些人喜歡把糉子放在冰箱裏一段時間再吃,這樣的糉子又硬又冷,對有胃病的人來說無疑是雪上加霜,所以最好取出來後,充分加熱變軟後再吃。
端午節飲食禁忌
1、端午慎喝雄黃酒。
據中醫養生小常識介紹,雄黃味苦、性溫、微辛、有毒,既可以外搽又可以內服。其中,最特別的是,雄黃雖可泡酒喝,但由於雄黃有腐蝕之力,所以一定要遵醫囑,而且只有遵古法炮製的雄黃酒才能喝。
2、健健康康吃糉子。
農曆五月初五的端午節,又被稱爲“端陽節”。在我們之前發佈的端午節的來歷和習俗一文中,我們曾提到端午節民間有吃糉子、插艾草和菖蒲,喝雄黃酒,賽龍舟的習俗。端午節吃什麼呢?主要還是吃糉子。飲食小常識上說,糉子屬於高熱量、不易消化的食品,在食用時應注意量的控制。
端午節氣的飲食宜忌
1、恰當進補
端午時間氣溫高,溼度大。在這樣的氣候條件下,人體各種生命活動較爲亢進,能量與養分物質被很多耗費,體液丟失多,機體的代謝不平衡,表現出來的表現爲簡單出汗,身體發熱,口渴,心境煩躁,胃口低下,全身無力,記憶力減退,頭昏腦漲等。假如不能及時、科學進補,人體就會發作體液失調,代謝功用失調,脾胃功用減退,胃口不振等情況,身體健康天然受到影響,這就是所謂“苦夏”。因而,端午時間進補不容忽視,進補得當不僅可安定度夏,攝生健身,並且還會使機體做好換季的預備。
2、宜吃性涼食物
飲食上宜吃一些性涼、性寒而味苦的食物,不宜吃辛辣、辛熱及過於油膩的溫熱食物。但是有一點要留意,吃寒涼食物要有度,量不要太過,過量會損害人體脾胃。二是清熱利溼、健脾養胃。夏季溼氣重,常會影響人體的脾胃功用,致使大家胃口減退,因而應挑選具有化溼效果的清淡食物,並且多吃一些湯、羹、汁及鬆軟易消化的食物。煎、炸食物少吃,更不宜吃狗肉等溼熱厚重之味。
3、服用滋膩性質的'補品
常用的補養食物有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等,補養藥物有熟地黃、鱉甲等,也能夠彌補一些人蔘中提取的天然活性成分人蔘皁苷Rh2,它能夠平衡免疫系統,提高免疫球蛋白等免疫因子的活性,抗疲勞。此外,西瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等生果蔬菜也能夠常常食用,它們都具有清熱解毒、去暑解乏、清心明目的成效。
4、端午慎喝雄黃酒
據介紹,雄黃味苦、性溫、微辛、有毒,既能夠外搽又能夠內服。其間,最格外的是,雄黃雖可泡酒喝,但由於雄黃有腐蝕之力,所以一定要遵醫囑,並且只有遵古法編造的雄黃酒才能喝。
5、吃糉子不行貪多
飲食小常識上說,糉子歸於高熱量、不易消化的食物,在食用時應留意量的操控。除了有必要留意重量的操控外,還要選用包健康糉的做法,即將糉子的用料調整,用有些雜糧米代替,如此可增加纖維質及維生素、礦物質。
6、主副食要調配
在節假日的飲食中,菜餚豐富,往往存在肉類過多、過於油膩的特色。主張要留意主食與副食的調配,發起以素食爲主,葷素調配。葷素調配平衡能夠激發人的胃口,確保養分平衡。
7、零食以開胃類的爲主
端午節裏,自身糉子就現已很難消化,再加上豐富的節日大餐,大家的腸胃通常都被堆得滿滿的,此刻挑選的零食應以開胃、理氣、消脹爲主,儘量少吃花生、瓜子、糖果等高熱量食物,例如飯間能夠適量食用蘋果、梨、香蕉等生果。話梅、山楂片、薄荷糖等可作爲恰當的調味品。
-
端午節的作文範例5篇
在日常學習、工作抑或是生活中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,下面是小編收集整理的端午節的作文5篇,希望能夠幫助到大家。端午節的作文篇1今天是農曆五月初五,也就是端午節。說起端午...
-
(熱)實用的端午節作文5篇
在平凡的學習、工作、生活中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你寫作文時總是無從下筆?下面是小編爲大家整理的端午節作文5篇,僅供參考,大家一起來看看吧。端午節作文篇1一年一度的端午節又到啦!這天一大早,我便與爸爸、...
-
[精選]端午節的作文8篇
在學習、工作、生活中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文可分爲國小作文、中學作文、大學作文(論文)。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎?下面是小編精心整理的端午節的作文8篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。端午節的作文篇1每年的端午節,我...
-
端午節作文(範例6篇)
無論在學習、工作或是生活中,許多人都寫過作文吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,下面是小編整理的端午節作文8篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。端午節作文篇1今天是端午節,我吃過早飯就要出去玩...