端午節孕媽的衣食住行指南
端午節快到了,美味的糉子孕媽媽能不能吃呢?三天小長假可以出遊嗎?看看小編爲你整理的端午節準媽媽的衣食住行攻略吧!
衣:這個夏季,孕媽也”臭美”
無論是否懷孕,女人都應該將自己妝扮得優雅時尚,在各種場合穿出自己的品味與風格。其實這樣有利於準媽媽在孕期維持自信,而關於胎兒寶寶而言,這樣也不失爲潛移默化的美育胎教。
T恤:準媽媽們,打開你們的衣櫥,找找有沒有長款T恤吧。即使肚圍比較大,寬鬆的長款T恤也能輕鬆把它包住,避免穿普通T恤有可能露出肚皮或者褲子的尷尬。
溫馨提示:準媽咪們在孕期還可以準備兩件前面帶拉鍊或者鈕釦開口的T恤,可方便產後哺乳,產前產後都可以穿哦!
娃娃裝:下襬寬大的娃娃裝也是孕婦們修飾身材的好衣服。準媽咪們可以搭配一條布料比較薄的休閒褲,舒適又美觀。
雪紡孕婦裝:好像童話裏的公主。經典的黑白色彩,可愛的斑馬條紋,鬆垮的造型,透露出優雅的休閒風範。大大的圓領,顯露出一絲精緻的性感味道。如果覺得純色太過於樸素可以選擇碎花孕婦裙。
孕婦褲:孕婦的褲子購買需要根據懷孕時期的臀圍和腹圍的大小來決定,儘量購買一些寬大一點的褲子。可以購買有鈕釦可以調整大小的褲子,選擇高腰或者中腰的。褲子材質的選擇:最好是選擇棉質的褲子,棉質的褲子柔軟、舒適、透氣性好,適合孕婦穿,健康有保證。
溫馨提示:懷孕期間孕婦的皮膚會變得敏感且易出汗,所以孕婦褲子的面料選擇純棉或麻等天然面料的比較好。一般來說天然面料的透氣性好,容易吸汗。選擇純棉的服飾不僅透氣性好並且吸汗,對皮膚也無刺激。
食:糉子美味,準媽不宜吃多
吃糉子的好處:從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說,孕婦是能吃糉子的。
吃糉子的壞處:糉子多用糯米做成,粘性大,、極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜糉由於含糖分較多,容易提升人體內血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃糉子的。
糉子好吃,紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門,過端午節吃糉子更免不了。準媽媽人人疼,自己家吃,回孃家更是吃了臨走還拎上一大包。不過,準媽媽要小心了,糉子這東西可不能貪吃,吃起來也有幾個注意事項。
首先,少吃
糉子一般由糯米制成,雖然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽,腸胃比較弱,多吃糉子容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃,頓頓吃。
第二,看情況吃
現在糉子都很高級,肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去,結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好忌口。即便沒有這些症狀,最好也不要蘸糖吃。
第三,搭配吃
糉子容易讓人產生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。注意,不要和冰西瓜等涼性食物一起吃,容易加重腸胃負擔,造成不適。
第四,變着花樣吃
其實糉子只要形狀還是糉子,內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那麼可以從糉子的原料上動動腦筋,比如包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物,糉子一樣能變成健康食品。
溫馨提示:
因糉子不易消化,因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃糉子。平時吃糉子也不要吃太多了,注意不可只吃糉子,要多吃蔬菜。
糉子一定要注意保存溫度,吃不完的糉子要放在冰箱,冷藏時最好不要超過三天,要吃時再加熱,千萬不可多次復熱,冷凍時間不要超過兩個星期,糉子剝開後如有黏絲,表示糉子可能放很久,不新鮮了。
怎麼樣,這樣吃糉是不是更健康?準媽媽也要過一個健康的“糉子節”。
住:風水大師端午節特別提示
女人一旦升級成爲孕婦,忽然之間就會發現自己要注意和學習的事情是那麼多,不僅吃的、穿的、用的都有許多講究,就連一舉一動似乎都有了規範,並且還要學習營養學、醫學常識以及心理學等。而實際上,除了衣食行之外,住也是不能忽略的重要因素。而所有這一切,當然都是爲了能讓腹中的小生命健健康康、順順利利地誕生。
懷胎十月,是個喜悅而又漫長的過程。在這個過程中,居住環境會對孕婦及胎兒造成重要的影響。那麼,對有孕婦的家庭來說,要如何注意自己家居環境的佈局呢?
佈局 催旺西南正東
房間的氣場對孕婦及胎兒會有很大的影響,因此,孕婦家居佈局的重點在於納氣,並以納陽氣和旺氣爲佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通,多開窗換氣,不要因爲夏天天氣炎熱而長時間呆在封閉的冷氣房中。另外,房間也不宜陰暗,要有足夠的陽光或保持適度的光線,讓陽氣得以聚集,驅除陰氣。
此外,今年西南方爲旺氣位、正東方爲喜慶位,可以重點佈局家庭和房間的這兩個方位。在西南方放置水生植物或水動的裝置擺設,加強氣場,有利於BB順利出生;在東方多用綠色,如綠色地毯、綠色擺設等,催旺喜慶之氣,能夠讓胎兒更加健康和聰明。
避諱 裝修搬遷易動胎氣
對孕婦和胎兒來說,排除不利的因素以及維持氣場的穩定是最重要的。鄭棋之老師認爲,在婦女懷孕期間,家裏最好不要進行裝修、動土,進行廚房爐竈的改造,也不要輕易更換房間或是移動臥牀。一般來說,如果在某個環境能夠受孕,就不會有太大問題,不要輕易變更,以免招來不必要的麻煩。由於今年正西爲三煞位、西北爲太歲、中宮二黑星至、東北五黃星,所以尤其不要動家中的這四個方位,否則容易發生意外、帶來疾病等,對孕婦和胎兒十分不利。
婦女在懷孕期間不宜進行搬遷,因爲胎兒習慣了在某個環境內孕育和成長,若搬入新的環境,新居所有的磁場、聲場與原來的都不一樣,一旦胎兒無法習慣,很可能就會妨礙發育,甚至帶來危險。
孕婦休息和睡覺的臥牀也是要注意的一個重點,一般來說,要保持牀底的乾淨和整潔。如果牀底有一定的.空間,注意只能放置乾淨的衣服和被褥,不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品,尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先牀底有雜物,需要移動臥牀搬走,最好能擇吉日並在孕婦外出時再移動臥牀和搬走雜物,以免對胎兒造成不利影響。
擺設 山水畫賞心悅目
不少人喜歡在家中放置吉祥物作爲裝飾,或是作爲趨吉避凶之用,吉祥物是不能隨便亂放的,放錯東西或是放錯位置反而會弄巧成拙,特別是家有孕婦,在使用吉祥物或裝飾品時要更加小心。
對於孕婦來說,適合的裝飾品主要以簡單明亮、令人愉悅的圖畫、照片爲主,如美麗的山水畫、風光圖、BB微笑的照片等,牆面以及軟裝飾的圖案最好也要以一些開心快樂的爲主,而不要出現動物圖案。另外,貔貅、獅子、老虎、大象等吉祥物,古劍、風鈴等裝飾物都會對胎兒造成不利影響,不適合放在家中。此外,孕婦家中的花草植物不宜太多,否則陰氣太重不利於身體健康,還有魚缸也不能亂放。
望風看水
1、牀頭上的置物架,人爲製造出“樑”壓頂的情形,牀頭上方有東西壓頂,會讓潛意識裏受到壓迫,時間一長就會影響健康。
2、牀頭放花,易犯桃花,對於未婚男女希望催旺桃花的比較合適,但對已婚夫妻來說就有引發外遇的危險。
行:孕婦最端午的休閒玩法
1、近郊旅遊
孕媽在端午節可以去周邊地區遊玩一番,不過在旅行前要做好旅行計劃,不要讓自己和胎兒太勞累了。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。
之所以建議孕媽近郊遊,是因爲孕婦不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途公共汽車,如果可能,儘量坐火車或飛機。如果你是乘坐私家車做長途旅行,最好一兩個小時停車一次,下車步行幾分鐘,活動活動四肢,這樣有助於孕婦的血液循環。
2、 看電視 /看電影/看書
由於端午節有3天假,出遊的人可能會比較多,所以如果孕媽體質較弱,不妨好好休息在家安胎。這時候可以看看書,看看電視,或是看看電影,不要看太悲傷或刺激的片子就行,好好放鬆一下心情。不要外出看龍舟哦,因爲人太多了,如果想看熱鬧,那麼打開電視機吧。
3、找好姐妹聚聚
由於放假,所以平時忙得沒時間見面的閨蜜與好姐妹可以找這個時間聚聚啦,可以家長裏短促膝長談,不過由於有孕在身,也就不要把盞共飲啦!
外出旅行必須注意以下幾個方面:
1、在旅行前要做好旅行計劃,不要讓自己和胎兒太勞累了。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。
2、要有人陪同:懷孕的你最好不要一個人獨自出行,而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩,但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同,孕婦會有安全感,發生意外也可以提供幫助。
3、選擇安全的交通工具:孕婦不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途公共汽車,如果可能,儘量坐火車或飛機。儘管孕吐階段已經過去,但暈車會引起嘔吐,孕婦應攜帶幾個塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車做長途旅行,最好一兩個小時停車一次,下車步行幾分鐘,活動活動四肢,這樣有助於孕婦的血液循環。
4、要按期做檢查:如果出門時正趕上做孕期檢查,孕婦應及時在當地醫院檢查,而不應等回來以後再補,這樣做便於掌握健康情況。回到住地以後,也要到指定醫院再查一次。
5、時間寬鬆:出門在外,人們都希望儘快辦完事。但孕婦安排時間要寬鬆一些,保證充分的休息和睡眠。如果是旅行,要避免做長距離的旅行,因爲長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好採用能自我控制行程的旅遊方法,儘量避免跟隨團隊觀光旅行。
6、另外:注意儘量少帶行李,不要穿高跟鞋,衣服寬鬆,吃飯時要考慮到自己的營養需求。出現異常時一定要請人幫助。
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