冬至養生有哪四寶

冬至是中醫養生的重要節點。在中醫的論述中，冬至是一年到頭陽氣最弱、陰氣最盛的時節。冬至以後，自然界的陽氣將逐漸回覆升發，但這段期間，自然界的陽氣仍然處於低位，是一年到頭養生保健的重中之重。許多人以爲，既然自然界缺少陽氣，那麼冬至養生的重點就應該是增補陽氣。事實上，中醫還有另外一個觀點“春夏養陽、秋冬養陰”。專家認爲，冬至養生應當陰陽並重，補養之時莫忘養陰，才能達到平衡養生的目的。

冬至有四寶：泡腳、天灸、膏方、曬太陽

歷年以來，中醫對冬至這一節氣都十分重視，並誕生了一系列在冬季具有特別療效的養生方法。鄺秀英表示，冬至前後，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽等方式，更好地養生。

她說，泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。除了從飲食中補陽，還可以從自然環境中採補陽氣，如在午後曬太陽，重點曬督脈經過的頭頂和後背，有助於溫補陽氣。另外，中醫保健中的`三九天灸有溫陽祛寒、強身健體的作用，可以防治一些冬季常見病的發生；膏方可以根據各人體質不同，有針對性地進行養生調理，達到冬季進補的目的。