不同年齡段的女性健康投資的重點

10～18歲女性的健康投資重點

不抽菸;

保持健康的飲食習慣;

建立強硬的`骨骼;

經常鍛鍊;

不喝酒,不吸毒;

如果要駕車,遵守安全規則;

等到自己準備好了纔開始性生活;

如果已經有性生活,堅持只過安全的性生活;

等到自己準備好了要做媽媽時才懷孕;

保護皮膚不受太陽暴曬。

19～40歲女性的健康投資重點

不抽菸或戒菸;

保持健康的飲食習慣;

規律定期鍛鍊;

堅持過安全的性生活;

不要酗酒和濫用藥物;

每個月進行乳房自我檢查;

計劃生育;

保護皮膚不受太陽暴曬;

定期做身體檢查;

保持身心愉快。

41～60歲女性的健康投資重點

在停經後考慮激素替代療法;

千萬別忽視胸痛——也許是心肌梗死;

瞭解自己的膽固醇水平和血壓;

定期做乳房x線檢查。在40～49歲之間每1～2年做1次,

過了50歲每年做1次;

通過補鈣和鍛鍊，保持骨骼的強度和密度;

每年做大腸癌的篩查(選擇無痛腸鏡);

保持健康體重;

堅持鍛鍊身體。

60歲以上女性的健康投資重點

繼續鍛鍊身體,原來沒有鍛鍊,現在開始也不晚;

每天服用多種維生素/礦物質補充品;

定期檢查身體;

定期檢查視力、聽力和牙齒;

如果有胸痛,要認真對待,馬虎不得;

對自己的血壓心中有數;

每月定期做乳房自我檢查,每年定期做乳房x線檢查;

定期做宮頸細胞塗片檢查;

每年打流感預防針,定期打肺炎預防針;

繼續注意保養皮膚;

對自己服用的各種藥物心中有數;

處處留心,防止摔交。