夏天喝什麼飲料最好

夏季天氣炎熱，飲品就是很多人喜歡喝，夏季喝什麼飲品好呢？下面是小編收集整理的夏天喝什麼飲料最好，歡迎閱讀參考！！

夏日炎炎烈日當空，炎熱的天氣令人望而生畏，一杯清涼的夏日飲品能讓你在慵懶的午後，擁有一份好心情。這也算是夏天才能享受到的清涼“福利”。

既然說到了喝，那我們就要喝得明白，喝的清楚，喝的有檔次。夏季飲料無非是碳酸飲料、茶飲料和果汁飲料幾種，雖然喝上去感覺都很解渴清涼，但其中有很多你所不知道的誤區。

碳酸飲料

以往的夏季飲料市場，碳酸飲料一直擁有很高的佔有率，但它的主要成分爲糖、色素和碳酸水，不含任何維生素和礦物質，幾乎沒有任何營養成分。雖然喝下去的時候會頓覺清涼，但要知道，碳酸飲料的熱量幾乎是所有飲料中最高的。

茶飲料

隨着人們越來越注重健康，茶飲料也越來越多的成爲人們夏季飲品的首選。但要知道，茶飲料和茶還是有截然區別的。經過一道道加工，茶葉中的天然成分已經所剩無幾。

按照國家標準，茶飲料被定義爲：將茶葉用水浸泡，經抽提、過濾、澄清等工藝製成的茶湯、提取液、濃縮液、速溶茶，再加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁、乳製品、植(谷)物的提取物等調製加工而成的液體飲料。包括我們熟悉的紅茶、綠茶、花茶、奶茶、果味茶等。

在《茶飲料》國家標準(GB/T21733-2008)中，對茶多酚含量作出了嚴格規定：要求茶飲料中茶多酚的含量應300mg/kg，其中綠茶茶多酚含量應500mg/kg，烏龍茶的茶多酚含量400mg/kg;調味茶飲料如碳酸類茶飲料，僅要求茶多酚100mg/kg;茶多酚含量低於這個標準，則只能被歸爲茶味飲料類。

任何一道工序都可能損害或改變茶葉的天然成分。經工業化生產的茶飲料，茶多酚、維生素C等茶葉主要營養成分都有所降低。茶多酚易與香精中的生物鹼發生化學反應，從而影響茶飲料的色澤，因此在生產過程中，往往要處理掉一定量的茶多酚。另外，茶飲料中不可避免地加入香味劑和保鮮劑等添加劑，這些綜合起來都使得茶飲料的營養價值無法與直接衝飲的茶相比。

運動飲料

2009年實施的《運動飲料》國家標準(GB 15266-2009)中，運動飲料定義爲：“營養素及其含量能適應運動或體力活動人羣的生理特點，能爲機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料。”由運動大量出汗、電解質丟失造成的口渴，飲用運動飲料比喝白開水或純淨水、礦泉水效果更好。

不過要格外注意的`是，運動型飲料只適合有大量體力消耗的人羣，比如運動員、重體力勞動者、登山者等。

對於辦公室一族來說，日常飲用純水就足矣，攝入過多含大量電解質的運動飲料會徒增腎臟負擔。

果汁飲料

果汁飲料含有大量維生素和纖維素，熱量較少，營養成分多，且口感好。但由於各種果汁的品種不同，營養素的含量差異也較大，糖的含量從4%至20%不等, 主要是果糖、葡萄糖、蔗糖。果汁中的蛋白質和脂肪含量極微，但維生素較爲豐富，尤其是維生素C。還含有少量的維生素B1和B2，以及極微量的維生素E，大部分的果汁還含有一定量的β胡蘿蔔素。但由於含糖較多，並不適於解渴，也不適於糖尿病人飲用。