科學的管理時間方法

學會用科學的方法去管理自己的時間，會讓你更加輕鬆的學習和工作。以下是專門爲你收集整理的科學的管理時間方法，供參考閱讀！

　　科學的管理時間方法一：

一、購買一個筆記本來做規劃本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它來記錄時間的安排。

二、把自己明確的價值觀，樹立起的目標，已經設計的行動方案抄下來，粘貼在隨處可見的地方。用彩色的紙或者墨水來吸引你的注意力。儘量在規劃本里、日曆和鏡子上、辦公桌、電腦屏幕上體現出來。

三、保證你列出每天的目標和日曆，能反映出長期、中期、短期目標。如果你希望提高自己的身體素質，每天安排時間去健身中心或者在小區裏做運動，進行鍛鍊。對於職場人士來說，工作和與愛人共處是容易發生衝突的，但是和愛人共度溫馨時光又是非常重要的事情，怎麼來安排呢?把和愛人共處這個事情安排在必須做的事情裏，如果是以周或者月爲單位的活動日程裏，你就會發現自己有時間來完成它。

四、把能夠同時做的事情結合在一起，比如看電視的時候也可以熨衣服或者刷碗。把活動按順序排列可以節省時間，可以把不同的任務和各種精力水平相搭配。

五、時間浪費最小化。力爭削減這樣的活動，看電視的垃圾節目，煲電話粥，過度頻繁的客人來訪，參加無意義的會議，接受沒有實權的授權，毫無目的的行動，追求不切實際的目標等等。但是也要給一些意外的打擾留出一定的時間。

六、學會說“不”，幫助別人也要有限度。

七、等待的時候把需要做的事情列出來。

八、每天抽出幾段短暫的時間來休息，作爲私人享受的安靜時段。在這些時段裏，練習深層次的放鬆方法。這樣能夠幫助你弄清什麼對你纔是最重要的，而不是爲了迎合別人的要求而匆忙行事。

九、做非常重要的事情需要你全神貫注。把經常分散你注意力的事情列出來，並計劃如何消除。

十、我們也需要藉助外在環境的支持來完成自己的時間安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保證有一個安靜的房間或者角落來閱讀、寫作或者思考。

十一、因爲自己在管理時間方面的進步而獎勵自己。其實，高效時間管理所帶來的積極推動力是對你努力的最大回報。通過規劃和區分重要的活動，你可以自由地度過生活的每一天。

十二、在一天要結束時，回顧自己的時間管理表，把自己按照計劃完成的事情劃去，並給自己撫慰。把自己做了卻沒有事先計劃的事情添上，根據高、中、低三個層次的重要程度來把這個事情定位，分析它屬於哪一個重要程度。沒有完成的重要事情推延到第二天。準備一天目標的最佳時間在前一天晚上或者在清早起牀後不久，無論哪一個時間，你可以從最重要的事情開始計劃。

　　科學的管理時間方法二：

從課堂教學的現狀看，許多教師導言過長，頗有“喧賓奪主”之勢;板書過多，侵佔了課堂寶貴的時間;重複羅嗦，把課堂時間用來唱“催眠曲”;苦口婆心，一講到底，自以爲是抓緊了時間，其實是把學生當做時間的奴隸。凡此種種，都說明課堂教學的時間管理缺乏計劃性和科學性。

要科學管理好課堂教學時間，必須明確三個觀點。其一，課堂教學時間和教學質量不成正比。其二，要正確認識在教學時間使用上的得失關係：沒有學生精神鬆弛的時間上的所失，就不可能有“記住所學的全部知識”的所得。其三，要明確“一張一弛”“疏密相間”是課堂教學時間管理的基本原則。

那麼如何管理好課堂教學的時間?

1.任何時候不要把學生置於被動地位.教學中時間的使用雖是一個變動的量，它隨着教學內容的變化和教學過程的轉換而轉化;但教師的藝術匠心就在於如何調控它，使學生不做時間的奴隸.教師不該講的講了，學生不該練的，卻被迫去練，學生成了時間的奴隸.如果教師講的正是學生迫不及待要聽的，學生仍處於佔有時間的主動地位.如果教師在學生需要認真思考和動手練習的時候，適時地安排了時間，學生就會因獲得了滿足感而充分利用時間。二者殊途同歸，學生都處於時間的主動地位。前蘇聯教育家馬卡連柯認爲“凡是缺乏教育機智的人，都信奉長篇說教的效用。”教師的“長篇說教”和學生的“被迫學習”，二者也是殊途同歸，學生都處於時間的被動地位.

⒉調動不同感官，提高單位時間效率。在同一感官上，興奮點維持的時間(即所謂穩定性)是有限的，特別是中學生要使這種“穩定性”超越限度的保持，就要變換不同感官，讓大腦不同部位的細胞交替地興奮，使大腦在45分鐘之內始終保持亢而不衰、奮而不倦的狀態，從而提高課堂單位時間的效率。在教學中眼，耳，手，口，交替進行，有機結合，讓不同感官上激發起來的興奮點，象“接力棒”一樣彼此銜接，創造課堂教學時間最經濟最有效的價值。

⒊進行愉快教育，向45分鐘要質量。課堂氣氛沉悶，學生情緒不高，教學時間將會失去它應有的價值。因此教師要精神充沛，滿腔熱情，以昂揚的教學激情去點燃學生濃厚的學習興趣，讓學生在心曠神怡中吮吸知識的乳汁，在律律有味的品嚐中，情不自禁地產生對知識的渴求，在聚精會神的不知不覺中，感到45分鐘的短暫。

一堂課的成功與否，可以用學生對45分鐘的感覺來衡量;感到漫長，則是失敗的;感到短暫，則是成功的，所以，高明的教師提高教學的時效，總是運用感情投資：穩定學生情緒，尊重學生人格，態度和藹，語言親切，嚴於律己，寬於待生，藏之於批評和訓斥，揚之於表彰和勖勉……這是一種隱性的時間效應也是向45分鐘要質量的.最佳手段。

⒋要管好教學時間，必先“備”好教學時間。不少教師只知道要備課本，卻不備如何“管”好教學時間，課前綢繆好45分鐘，應該是備課的重要內容之一。筆者比較過兩節語文課：都提前10分鐘結束新課，一個老師讓學生看書複習、鞏固，直到下課;另一個老師用4分鐘(根據內容而定)讓學生熟悉當堂所上的內容，然後出示事先準備好的要學生回答的3個問題，再用3分鐘檢查反饋(有口頭、有書面)，又用3分鐘師生共同評判、鞏固，最後教師1分鐘總結。其效果迥異：前者鬆馳、沉悶、低效，後者緊湊、活潑、合理。

最後要提及的是，課堂教學的時間管理要科學，科學的依據只能是教學內容的實際，而不能用一個“模式”去“肢解”45分鐘。

　　科學的管理時間方法三：

首先是你對學習的心態。面對學習，你是把它看成一架通向未來的橋樑，還是一種不得不完成的苦役。如果是前者，你對於和學習有關的一切東西就會產生一種親切感，你會喜歡教室，喜歡圖書館，喜歡你的書籍和文具，進而你將充分利用這些資源，全力以赴地向自己的核心目標衝刺。如果是後者，你會討厭和學習有關的一切東西，覺得學習是一種負擔，教室是一個監獄，老師、家長是監視自己的獄卒，書籍、文具是懲罰自己的刑具，當然，你就不可能珍惜你的時間了。

其次是你對自己把握時間能力的認識。如果你一開始就覺得自己是一個自制力差的人，很不善於管理自己的時間，那麼無論你訂多麼完美的計劃，無論這個計劃在理論上是多麼科學有效，對你而言，它不過是廢紙一張，你的學習不會因此而有絲毫的起色，因爲你一開始就不相信自己能夠成功。

如果你認爲自己對時間有非常強的把控能力，能夠感覺到自己的每一分鐘都在戰鬥，都是在發揮自己的潛能，爲自己的未來創造價值，那麼時間對你而言，就是一筆寶貴的財富，科學的計劃就是你競爭勝利的法寶。

你對時間的心態，直接影響你對時間的利用效率。積極的心態可以最大限度地利用時間，將自己的能力發揮到極致。而消極的心態將限制你成功地管理自己的時間，你將因此而一事無成。好在積極的心態是可以通過訓練形成的，我們在第一章就講過積極心態的訓練方法。如果你自認爲自己的心態還不夠積極，那麼請學習相關章節，儘快把這一課補上。

由於受生物鐘的控制，人在不同時段的學習能力和學習效果是有差異的，如果你能根據自己不同時段的學習能力安排不同的學習科目或學習內容，無疑會大大提高學習效率。雖然每個人的生物鐘節率不完全一樣，但也有一些共性：

就一週而言，週一作爲一週的第一天，學習效率並不是很高。主要是由於星期天的放鬆還有一定的影響，所以注意力不集中，身體易疲勞。週二最好，學習效率最高。接近週末時，注意力又會分散，學習效率會下降。所以你可以將不太擅長或比較難掌握的科目安排在週二，這樣可提高你的學習效率。

就一日而言，學習效率以上午十時至下午三時最佳;若以起牀時間來說，起牀後二至三小時可謂精神最佳之時。在這一時段，你的記憶能力和分析能力最強，是學習的黃金時間，可以安排一些較難的科目。