辦公室杜拉拉美膚法
一、徹底清潔肌膚
身處職場的OL們每天處於封閉的空調環境中,面對“電腦、打印機等現代化辦公設備,不僅疲於各種各樣多而雜的事務,而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許,中午洗把臉,再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以後要立即對皮膚進行清潔,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的護膚品,即使你塗抹了很多的隔離霜,下班後也一定要徹底清潔哦!同時還要記得及時清理自己電腦屏幕的灰塵,這樣做也會減少不必要的.肌膚傷害呀!
二、食補由內而外養護肌膚
食補從內到外的滋潤,因爲我們平時都面對的是乾燥的環境,那麼多吃一些維生素C類的水果是最好。不管是從美白還是防曬的角度來說,吃這類水果都絕對沒錯,例如鮮棗獼猴桃、胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。此外多吃一些堅果和穀物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃穀類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。但要注意不要喝得過多影響睡眠哦。
三、OL必備隔離霜
在面對電腦之前,要提醒大家一個小細節,就是一定要塗抹隔離霜哦,但是塗抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保溼噴霧,直接噴在皮膚上,輕輕拍打一下就可以了,好的保溼噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果,一舉兩得。如果嫌買來的噴霧不夠有營養,那不妨自己動手,將玫瑰精油用蒸餾水稀釋,就可以做成最好用的保溼噴霧了。當然了,多喝水也絕對是最好的補充水分的方法,因爲它是最天然也是最便宜的選擇。
四、舒緩沐浴
晚間同樣很重要,最好先享受一個完全放鬆的淋浴,再開始潔淨面部,用質地輕柔的去角質霜祛除臉部的老化角質,接着,你可以做一次深層保溼面膜,洗淨面膜後,用潔膚棉沾上爽膚水仔細的塗抹在面部,同時也不要忘記頸部的護理哦。做完這些調理肌膚的步驟後,較乾的皮膚可用保溼除皺乳液;想淡化色素斑點的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最後擦上柔膚霜或保溼柔膚晚霜;讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。
五、定時舒展筋骨
由於長時間工作,你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛,甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以,在上網過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向後,以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動,這是完全放鬆手指的最簡單方法。另外平時要多做體操,以保持旺盛精力。睡前可平躺在牀上,全身放鬆,將頭仰放在牀沿以下,緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足,平躺在牀上或沙發上,以減輕雙足的水腫,並幫助血液迴流,預防下肢靜脈曲張。
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