消除職業倦怠增強職業幸福感論文

[摘要] 職業倦怠是教師職業中的一種常見現象，受教師專業化水平制約，並對教師的身心健康及教師的專業化成長具有重要影響。本文從職業倦怠消除、職業幸福感增強的角度對教師的專業化成長進行了分析與研究。

[關健詞]職業倦怠 職業幸福感 教師專業化

一、教師專業化水平與教師專業倦怠

心理學上把在職業環境中由於對長期的情緒緊張和人際關係緊張而導致的應激反應所表現出來的一系列心理、生理反應的綜合症稱之爲職業倦怠。美國在20世紀70年代最早提出職業倦怠概念，並將教師職業列爲最易引發職業倦怠的職業之一。

（一）教師職業倦怠的表現そ淌慕逃教學工作本身就是一種應激情境，教師所面臨的是正在成長的活生生的個體。工作壓力大，應激事件多，導致教師身心的倦怠。一般來說，產生職業倦怠的教師會產生三種心理反應。其一爲情緒衰竭，表現爲個體情緒和情感處於極度疲勞狀態，工作熱情完全喪失。其二爲去人性化，表現爲個體以一種消極的、否定的、麻木不仁的態度和情感去對待自己身邊的人。其三爲個人成就感降低，教師無法在工作中體會到成就感，不再付出努力，對自己消極評價的傾向增加，常有無法勝任工作的想法。內外相關研究表明，社會、組織、個人等因素對教師職業倦怠現象的產生具有很大影響。而當我們將這些因素組合起來進行思考時，不難發現它們與教師專業化發展之間的內在聯繫。ǘ）教師專業化水平低，是教師職業倦怠的重要成因そ淌耙底魑一種專門職業，其最大的特點在於職業的多角色性，這是社會的要求和學生的特點所賦予的。不同角色有不同的角色期待和角色行爲。因此，教師專業角色衝突不可避免，若教師缺乏明確的角色意識，不能適應多重角色轉換，調和角色衝突，就會產生無助感與衰竭感，職業倦怠隨之而來。

教師職業作爲一種專門職業，需要持續、動態地緊跟社會發展和專業發展。因此，教師教育亦應是一個終身的過程，但許多教師長期工作在教學一線，缺乏學習進修提高的機會，面對層出不窮的新的教育教學理念，感到手足無措，茫然無以應對。而在教育實踐中，教師一方面受到教學大綱、教科書的制約，另一方面又要接受社會、家長出自於功利之心的評價，專業自主長期被忽視與限制，久而久之，教育教學無意義、低價值的觀念得以形成，成就感降低，職業倦怠感強烈。

二、職業倦怠影響教師職業幸福感非笮腋僑說納活動力。由於人的社會角色、受教育水平、經濟基礎、自我評價的不同，不同人羣的幸福構成並不一樣。

（一）教師職業幸福感的分析そ淌這一職業並不一定是幸福的。幸福感是一種個體主觀感覺，作爲一名教師，只有在教育工作中，能充分感受教師職業的內在尊嚴和充分實現自己人生價值的教師纔是幸福的。教師的幸福就是自由地實現自己職業理想的一種主體生存狀態。不斷地處於並追求這一狀態，是教師獲得專業發展的目標，但在現實中，職業倦怠的存在阻止了這一狀態的存在。

（二）職業倦怠是教師幸福感缺乏的內在根源ぬ熱艚淌諂渲耙瞪涯中，需要獲得滿足，潛能得到發揮，從而自我價值得到實現，並且得到外在和自我雙重的良好評價，便可以產生一種持續快樂的心理感受和精神狀態。顯然，教師幸福感作爲人類職業活動的幸福體驗，不可能憑空生成，而是需要一定前提條件。我們認爲，這一前提條件乃是教師個人自我價值的有效實現。而教師職業倦怠的結果，無論對於個人還是對於工作都有許多消極的影響。び梢隕戲治觶我們可以看出，較低的教師專業化水平，引發了教師職業倦怠，無法克服職業倦怠，降低了教師對職業的主觀幸福感受，就這樣，教師陷入一種惡性循環之中，對於一種無法產生積極愉悅體驗的職業，教師無法致力於提升這一職業的專業化水平。 三、消除職業倦怠，增強職業幸福感，提升教師專業化水平

（一）將教師職業作爲自己的一種“生活方式”，將課堂教學“視爲生活的重要組成”さ苯淌耙凳且恢幟鄙手段時，意味着教師無視或忽略了這一職業是否自己認同和擅長，是否自己的興趣傾向，是否自己的能力可及並有較大發展前景，是否有利於個人的可持續性發展，而純粹是生計工具而已。反之，當視教師職業爲一種生活方式時，才能從心理上真正接受它從而體驗到幸福，職業本身成爲目的，而不是達成目的的手段，職業與生活融爲一體，將教學視爲生活的組成部分，用心經營，用心體會，用自己的經驗與才能見證一個個生命的成長與變化，爲自己贏得更大的自由，體驗職業幸福。

（二）緩解專業角色衝突，減少教師職業倦怠ぴ諞越淌耙底魑自己的生活方式後，每位教師就需要面臨這一生活方式所帶來的角色衝突。由於交往對象、自身社會化程度的差異及他們對教師期待的差異，決定了教師在與每一類對象進行交往時，必然會表現出不同角色的'“常態行爲”。因此，教師應具有角色意識，對自己的專業角色有全面的認識，學習教師角色必備的知識技能並形成相應的態度和情感。由此，增加教師自信，減少心理衝突，提升職業成就感，減輕情緒衰竭，緩解職業倦怠。

（三）加強專業學習，提升教師專業能力拔是哪得清如許，爲有源頭活水來”。教師應以積極的態度去實現專業發展，弱化職業倦怠。涫到淌ψㄒ抵識，使教師有了堅實的從事教育教學的基礎，將其運用於實踐，會使教師知識個體化、經驗化，使教師體會教學的創造性，提高教師的工作熱情與積極性。提升教師專業能力，使教師有了教師專業發展的堅實基礎，將其運用於實踐，會減輕教師情緒衰竭，提升教師成就感。教師對自身的理論學習與實踐經驗不斷進行反思，與他人進行溝通，逐漸形成自身教育理念，在學習中使自己在教育智慧、教學實踐、專業道德等方面得到更好的成長，更加勝任教學工作，實現着自身專業成長。教師自然得以體會到爲師的成功、快樂與幸福。

（四）正視心理倦怠，學會合理宣泄ぶ耙稻氳∈牆淌豢殺苊獾模只是程度的不同而已。教師應要對心理倦怠有明確的認識和接受的態度，認識到自己在壓力下作出的反應並不是個人能力差的表現，而是人人都可能體驗到的正常心理現象。注意提高自己的壓力應對技術，學會放鬆自己，善於調節生活，培養個人愛好，通過種種方式宣泄緊張、焦慮的情緒，調整與工作有關的信念，建立現實的職業發展目標。

教師職業應是充滿人類智慧和人性光輝的職業，教師職業的發展應是智慧與光輝的培育與顯現。因此，消除職業倦怠，增強職業幸福感以促進教師的專業成長刻不容緩！

參考文獻：

[1]沙洪澤.教育——爲了人的幸福［M］.教育科學出版社,2005，3.

[2]王家全.職業倦怠對教師專業發展影響的探析［J］.內蒙古農業大學報（社會科學版）,2007，（5）.

[3]顧志良，何勤.教師職業倦怠研究綜述［J］.新東方,2008，（1）.

[4]黃賜英.職業倦怠：制約教師專業發展的一種重要因素［J］.中國教育學刊,2005，（8）