職業危機的心理因素新媽媽應從容應對

休了3個多月的產假，李明悅馬上就要上班了，但是寶寶還在吃奶，明悅心裏特別捨不得。可如果不去的話，馬上面臨的就是失業。她已經打電話給主任探口風了，主任的語氣非常堅定，必須按時上班。照顧寶寶的幾個月，讓明悅覺得身心疲憊，這樣的狀態去上班，明悅很擔心自己能不能撐下來。而且她的工作很忙.加上上班遠，哪有時間給寶寶餵奶呢?這些天爲了這件事，她愁得茶飯不思。

一邊是不想放棄的工作，一邊是不能不顧的寶寶，新媽媽總會給人以“不能全心投入工作”、“不能加班”、“不能出差”的感覺。面對上司，面對同事.你拿什麼證明你的能力，你有什麼優勢與別人去競爭?很多重返職場的新媽媽都有這樣的危機感。

沒有過不去的坎兒，看看過來媽媽們的經歷，聽聽專家的建議，會有豁然開朗的感覺——

來自心理專家的5個建議：

新媽媽也要學會成長

指導專家：王宏

(北京英泰智心諮詢有限公司資深顧問)

坦然接受這個生活中新增加的角色。寶寶的出生使女性自然成爲媽媽，並隨之產生一系列養育寶寶的責任和義務，這一天職成爲媽媽甜蜜的負擔。不斷學習，瞭解寶寶的身體和心理成長。如寶寶的語言能力、大肌肉動作技能、小肌肉動作技能，社會技巧等發展情況，做個快樂稱職的新媽媽。 有效地調整角色非常重要。上班的時候，上自己以職員的面目出現，全力以赴投入工作;下班的時候，以母親的溫柔和慈愛照顧寶寶，和寶寶一起做遊戲、說話，不要滿腦子都是工作。

不過於追求完美。如果你不事必躬親，不過於追求完美，你會發現，自己的壓力會減輕很多。做個深呼吸，讓自己放鬆下來，母親有責任爲家庭營造一種快樂氣氛。

爭取理解和支持。良好健全的支持系統對新媽媽重返職場至關重要，家庭成員的支持、職場同事的理解、朋友的幫助等都會分擔新媽媽的壓力和困難，幫助她們適應新的角色。

危機來源——跳槽後的不適應

曉雲 行政主管29歲

寶寶3歲2個月

曉雲原來在一家國企做行政工作，一直覺得沒多大意思，但爲了要寶寶，也就拖着沒換工作。寶寶上幼兒園後，曉雲跳到了一家外資公司做行政主管。

剛開始，曉雲非常不適應。她剛剛來，還不能融入到這個新的環境中去，加上工作量非常大，很多東西不懂，又沒有辦法去問同事，感覺非常累。她怕工作做不好，同事相處不好，而且曉雲有意無意地隱瞞着自己有寶寶的事實，生怕她的競爭優勢因此會減弱。

1個月下來，曉雲覺得心力交瘁，她開始想換工作到底是不是一個正確的選擇。尤其是剛上班的頭幾天，心裏非常壓抑，晚上常常做噩夢，脾氣也越來越大，經常衝寶寶嚷嚷，過後又後悔。

化解方法——尋求家人的支持、放鬆心態

曉雲很感謝老公在這段時間給予她默默的支持。不管在業務上，還是家庭上，老公都一直給她打氣，讓她一點點地去適應，並不斷地開導她，讓曉雲不要把自己的弦繃得那麼緊。她開始學着用一顆平常心來對待自己的工作，心態一調整，好像事情也順暢一些，不開心的時候.就看看寶寶的照片，寶寶可愛的樣子常常讓她忍俊不禁。

危機來源——有職無崗，處境尷尬

文心 教師，寶寶1歲

休完半年的產假，文心上班時.遇到了有職無崗的尷尬：她的課已經被新來的老師接過去了，自己雖然沒有下崗，可已經沒有屬於自己的位置了!一個蘿蔔一個坑，誰願意把自己的位置讓給你?雖然校領導、室主任都安慰她，說她孩子還小，先做些後勤工作，壓力也沒那麼大。可當老師的沒課上，讓文心有一種被遺棄的.感覺。

化解方法——主動爭取機會

剛開始，文心哭過，氣憤過，甚至想過辭職。過了幾天，她慢慢平靜下來，並決心用自己的努力重新獲得崗位。雖然沒課，但她按時上下班，把領導交給的每一件雜事都做到位。上班時間比較閒，她就看業務書，寫教案，並主動找室主任談自己的想法。

她的一舉一動，校領導和室主任都看在眼裏，終於，她贏得了重新走上講臺的機會。過後回想起來，她深有感觸地說：“與其被動抱怨。不如主動爭取，你盡力做了，別人會看到的!”

危機來源——知識落伍，形象欠佳

張辰 研發人員，寶寶1歲

張辰是在寶寶6個月時重新上班的，作爲大型外企的研發人員，她收入頗豐，但工作要求也非常高。雖然只休息了半年，但她已經發現自己的知識落伍了不少，很多東西還要加緊補充，這使得她的精力多半都投在了工作上面。

除此之外，她還有一個艱鉅的任務，就是要重新恢復體形。看着鏡子中的自己，她覺得很沒有自信，以前那個幹練的她似乎一下子變得臃腫了很多。雖然同事們沒說什麼，但是她自己心裏很在意。而且她總是害怕別人會說自己身上有一股奶味，把自己歸到家庭婦女的行列中去。

張辰的心理壓力越來越大.終於有一天她實在受不了了，跑到自己的好朋友那裏，哭得一塌糊塗。

化解方法——訓練形體，調整作息

按照朋友的建議，張辰開始全面調整自己。她先是報了一個形體班，把時間選在中午休息時一個小時內。然後她又把自己的工作時間做了一下調整，晚上回家就專心陪寶寶，早晨則提早起牀，趁寶寶還在睡的時候學習一個小時。等寶寶醒了喂完奶。換上衣服正好上班。