閱讀心理學有感

這是我第一次閱讀關於心理學的書，對於我這個對心理學沒有什麼認識的人來說，確實是一件艱難的事情，心理學讀後感。書上有太多心理學上的術語，使我對書本的理解加大了難度。

我閱讀的作品名叫《面對——鏡子裏的自己》，這是一本在非典期間，中國科學院心理研究所心理諮詢中心開通了全國公衆的“非典熱線”，對非典患者與醫務人員的心理干預以及種種困惑進行了解，並通過一些故事情節總結出具有代表性、普遍性的15對心理矛盾：

內控與外控

我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當摩天大樓豎立起來的時候，有的人和有的人就不同了。一種是內控型的人，他們認爲自己的收穫與幸福很大程度上取決於自己的決定和自己付出的努力。因此，認爲自己是個人行爲的主宰，自己可以影響行爲的結果。外控型的人則認爲人們不管怎麼努力都無關大局，他們認爲自己不能左右或控制自己行爲的結果。

自卑與自信

自卑感是一個人對自己的能力、品質等做出偏低的評價，總是覺得自己低人一等，並因此而悲觀、慚愧、羞怯等複雜情感。過度的自卑會使人脫離現實，造成生活適應困難、阻礙人格健康發展。而自信會鼓舞一個人的行爲，它會影響人們對任務選擇、付出努力的多少、遇到困難時的堅持性等。

樂觀與悲觀

看見半杯水時，有的人覺得有水喝，而有的人覺得不夠喝。不是對與錯的問題，而是我們處事心態不同。樂觀與悲觀的產生源自矛盾和壓力，矛盾無時不有，壓力無時不在。因此，我們應以樂觀的態度對待生活中的壓力。

衝擊與防禦

在我們的心裏，有一種類似於隱身的東西，我們不知不覺地在使用。但是，我們更多地用它來騙自己，讓我們自己不能看到自己的內心。經典的心理分析理論認爲個體內心的衝突是心理活動的核心，爲了適應這些衝突，自我發展出防禦機制，它的作用是減少衝突、減低緊張、保持內心平衡、調節自尊，並對於應對焦慮有重要作用。

孤獨與充實

一個人一生中不可避免地都會經歷孤獨，是孤獨着孤獨，還是充實地孤獨，這是完全取決於我們自己的選擇，能夠在獨自一個人的時候，不覺得孤單;在冷清的時候，不覺得寂寞;在空閒的時候，不覺得無所事事，這些所靠的正是內心的豐富與充實。

真誠與虛僞

真誠與虛僞不僅是一個人對待他人的性格特點，也是一個人對待自己內心的特點，讀後感《心理學讀後感》。然而，真誠是一件需要勇氣的事。當一個人選擇虛僞時，就是人在軟弱的時候用來保護自己的方式。如果我們能真誠，我們就能把握住實在的自己，就能感到一種滿足和愉快。

自私與利他

自私是指人以損害他人、社會的利益爲代價來滿足自己利益要求的行爲。而利他行爲則是指毫無回收報酬的前提下，表現出志願去幫助他人的一種行爲，完全沒有個人的意圖在裏面的。

熱情與冷漠

熱情和冷漠，所體現出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂善好施、周到服務相關聯，冷漠卻總是與事不關己、拒絕提供幫助相提並論。而現在越來越多的人在“經營”自己的感情，他們都希望把自己保護得嚴嚴實實的，生怕自己一不小心受到傷害，導致社會中的人越來越冷漠。

狹隘與寬容

寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點點滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現。在日常生活中，寬容可以表現在接受他人有和自己的不同的行爲。我們知道只關心自己是一種狹隘，而不知道只關心自己所愛的某些人、某些羣體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對待在我們身邊出現的人。

責任與逃避

沒有誰能夠逃脫自己的角色去當人純粹的觀衆，每一個人都必須扮演着各自的角色，這種種角色的背後就是我們的責任。責任是個體經過認知、判斷之後採取的一種行爲，而這種行爲與社會和他人的利益是一致的，是我們無法逃避，必須面對的責任。

安全與風險

安全感對一個人來說是非常重要的，有了安全感纔能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關係，而缺乏安全感的人可能導致精神障礙。安全總是相對的，風險總是絕對的，做任何事情，風險都會存在。我們需要以沉着的心態去應對風險，克服猶豫，堅定果斷，讓風險化險爲夷。

壓力與衝突

壓力是在當事有發覺到環境刺激超過自身應付能力時所發生的`一系列心理、生理等方面的全身性反應。而衝突也是人們生活中一個很常見的心理現象，在一些不可避免的矛盾之間就會產生衝突，併成爲壓力的一個重要來源。

封閉與開放

人們在受到某種刺激時，會對自己的思想和行爲有不同有表現方式。一種是封閉，由於某種刺激造成的傷害導致他們把自己封閉起來，不與外界接觸，從而導致焦慮、妄想等現象的出現;另一種上開放，就是把自己的情感表現出來，向美好的一方面想。

從衆與獨立

從衆與獨立是行爲的表現與結果，個人在自己沒有信心、缺乏知識或不佔優勢的領域內，往往更容易從衆;在自己有信心、有知識或者佔有優勢的領域內，更容易表現出獨立性。總之，從衆與獨立都是一個正常的人發展成熟過程中的兩個方面。

迷茫與信念

人類面前的路卻永遠是未知，我們的心靈也不時的縈繞在無知、無奈與恐懼之是，迷信的想法與行爲也正是產生於人尖的無知和無奈之中。這時，信念是人類生存的基礎，沒有信念，人類將無以生存。

在閱讀完這本書後，讓我懂得了人們所面對有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行爲、思想、命運，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會變得更加的美好、幸福。