演講訓練方法練習氣息
練聲法:
第一步,練氣。首先要學會用氣。吸氣:吸氣要深,小腹收縮,整個胸部要撐開,儘量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。呼氣:呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法,你可以每天到室外、到公園去做這種練習,做深呼吸,天長日久定會見效。
第二步,練聲。在練發聲以前先要做一些準備工作。先放鬆聲帶,用一些輕緩的氣流振動它,讓聲帶有點準備,發一些輕慢的聲音,千萬不要張口就大喊大叫,那隻能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了,我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有着直接的聯繫,所以不要小看了口腔的作用。
口腔活動可以按以下方法進行:
第一,進行張閉口的練習,活動嚼肌,也就是麪皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕鬆自如了。
第二,挺軟齶。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。
人體還有一個重要的共鳴器,就是鼻腔。有人在發音時,只會在喉嚨上使勁,根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄,音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是,學習牛叫。但我們一定要注意,在平日說話時,如果只用鼻腔共鳴,那麼也可能造成鼻音太重的結果。
我們還要注意,練聲時,千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習,那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時,更不要張口就喊,那樣,冷空氣進入口腔後,會刺激聲帶。
第三,練習吐字。
吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重,聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發音時,一定要緊緊咬住字頭,這時嘴脣一定要有力,把發音的力量放在字頭上,利用字頭帶響字腹與字尾。
字腹的發音一定要飽滿、充實,口形要正確。發出的聲音應該是立着的;而不是橫着的,應該是圓的,而不是扁的。但是,如果處理的不好,就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。
字尾,主要是歸音。歸音一定要到家,要完整。也就是不要念“半截子”字,要把音發完整。當然字尾也要能收住,不能把音拖得過長。
如果我們能按照以上的練習要求去做,那麼你的吐字一定圓潤、響亮,你的聲音也就會變得悅耳動聽了。
這裏應多做一些這樣的練習:
①深吸一口氣。數數,看能數多少。
②跑20米左右,然後朗讀一段課文,儘量避免喘氣聲。
演講訓練方法練習氣息2氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息,但在公衆前講話或演講時,所需要的氣息量比平時大得多,所以必須控制好氣息,才能很好的駕馭聲音。
我們的呼吸點不應該在整個胸部,而應該放在丹田,以丹田、胸膛、後胸作爲支點,即着力點。發聲時有支點,我們的聲音纔會比較有力度。
1、吸氣。吸氣時雙肩放鬆,胸稍內含,腰腿挺直,像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領爲:氣下沉,兩肋開,橫膈降,小腹收。隨着吸氣肌肉羣的收縮和橫膈的下降,胸腔和腹腔容積立刻擴張,有明顯的腰部發漲、向後撐開的感覺,不要提肩,也不要讓胸部塌下。
這個是方法說明,可能有點專業,大家作下了解就可以了,最重要的.還是實戰的訓練方法,接下來我把方法給大家介紹下。
訓練方法1:想象我們在擡重物時,往往會使勁吸一口氣,然後憋着這口氣,後腰膨脹,腰帶漸緊,其實這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次,找出這種吸氣和感覺。
訓練方法2:想象包一支鮮花在一張紙巾裏面,然後用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時要安靜,平穩。
2、呼氣。呼氣時,要保持吸氣時的狀態,兩肋不要馬上下塌。隨着公衆講話或演講的進度,大量的氣息呼出,要有一種對抗的感覺,盡力控制氣息一至於很快泄掉。
訓練方法1:想象桌子上面有很多灰塵,現在要求你把灰塵吹掉,但又不能吹得塵土飛揚。練習時,按吸氣要領做好準備,然後像擡重物時的感覺一樣吸足一口氣,停頓兩秒種左右,向外吹出氣息。吹氣時要平穩、均勻,隨着氣息的流出,胸腹儘量保持吸氣的狀態,儘量吹得長一些,直到將一口所吹完。
訓練方法2:控氣訓練。點一支蠟燭,深吸一口氣,站在適當的距離對着蠟燭吹氣,但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。
訓練方法3:讀下面繞口令,要求控制氣息,連續快讀,一口氣說完。
出東門,過大橋,大橋底下一樹棗兒,拿着杆子去找棗兒,青的多,紅的少。一個棗兒,兩個棗兒,三個棗兒,四個棗兒,五個棗兒,六個棗兒,七個棗兒,八個棗兒,九個棗兒,十個棗兒,九個棗兒,八個棗兒,七個棗兒,六個棗兒,五個棗兒,四個棗兒,三個棗兒,兩個棗兒,一個棗兒。
氣息訓練不是一朝一夕的事,需要我們不斷去練習,同時對我們的肺活量也是一種鍛鍊。
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