演講與口才訓練方法

只想做好一場演講而對演講沒有興趣是萬萬不可的，興趣太重要了!興趣能使你心甘情願、不計時間與報酬、不斷努力地去做好一件事，你付出越多，收穫將越大，所以要想提高演講技巧，那就請你先誘發對演講的興趣吧!

篇一：演講與口才訓練方法

預講練習法

更重要的是多講多練，積累成功的經驗。講一次不行，講十次，三十次，五十次，肯定會越來越能夠把握自己。

預講練習有兩種方式：

第一種，爲了糾正語音，鍛鍊遣詞造句能力，訓練形體語言，演講者可以自撰一個演講題，或模仿名家的演講，在僻靜處獨自演練。著名演講家，美國第十六任總統林肯，青年時代就經常模仿律師、傳教士的演講，獨自一個人對着森林和玉米地反覆練習。

第二種，爲了參加正式的演講比賽或在規格較高的會議上發表演講，有必要進行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當聽衆，一則可以模擬現場氣氛，二則可以聽取親朋好友的意見和建議。

我本人也經常在早晚散步的時候練習演講，更多的時候在正式演講之前，我會在辦公室裏對着一面大鏡子練習。這樣能夠更好地調整面部表情、手勢等肢體語言。

大量的預講練習可以幫助演講者建立充分的自信，而且還便於自己更好地去發揮，避免因準備不充分或不適應演講環境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧，就是這個道理。

專注所說法

專注自己的說話，就是把注意力全部專注在你要演講的內容上，而不是放在聽衆怎麼評價我，對我形成什麼樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己，面向聽衆，專注所說。

專注自己的說話，其實也是注意力轉移的一種方法。我們常常是面對聽衆會緊張，但自己說話不會緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及聽衆的反應，無暇關注聽衆，自然就會減輕緊張程度。

調節動作法

你在臺上緊張的時候，會發現你的渾身肌肉緊縮着，繃得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳，握得不能再緊之後放鬆，這樣反覆練習，多做幾下身體就會慢慢放鬆下來。

呼吸調節法

適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場發生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調節：演講者全身呈放鬆狀態，目光轉移到遠方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據情況做五到十次，甚至更多次。很多運動員、歌星、主持人，他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實，這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上，現在不過是把注意力轉移到深呼吸上，以此來讓自己放鬆平靜下來。

目光訓練法

初學演講者往往害怕與聽衆進行眼神的交流，於是出現了低頭、擡頭、側身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象，這不僅是出於演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽衆全方位互動交流的需要。初學演講者不妨按以下方法來訓練：找人與自己對視，並且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學演講時一樣，我經常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流，想象在對她們進行演講。每次在坐地鐵的時候，人羣往上走我就看着他們的眼睛往下走，想象如果在對他們發表演講，我應該用一種什麼樣的眼神與他們交流。在“中國公衆演說特訓營”的培訓班上我也都要求學員做目光對視訓練。平時在底下養成習慣了，上臺看聽衆也就非常自然了。

篇二：演講與口才訓練方法--實用的演講口才訓練方法

拳不離手，曲不離口，學習口才也要不斷地開口開口再口!下面與大家分享實用的演講口才訓練方法，歡迎閱讀：

1、朗讀朗誦，大聲地讀出來。

每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!

2、對着鏡子訓練。

建議你在自己的家中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對着鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像。

如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來朗讀。

如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，非常簡單的方法就是：躺下來大聲讀書!

當我們躺下來時，必然是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在牀上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在牀上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速讀訓練。

這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。

6、複述法。

複述法簡單地說，就是把別人的話重複地敘述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對衆人複述就更好了，它還可以鍛鍊你的膽量，克服緊張心理。

7、模仿法。

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

8、講故事法。

我們的口才培訓，要求學員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

9、寫日記。

寫日記是最好的自我溝通的方法，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

10、多找機會上臺。

很多人認爲生活中缺少鍛鍊的舞臺，沒有公衆場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公衆演講的機會太多了，如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這麼簡單!

學習口才最“弔詭”的.地方在於：很多人知道、明白、瞭解、懂得，但是仍然開不了口，無法去表達!

篇三：演講與口才訓練方法--六種提高演講口才的方法

演講並非一場簡單的說話，演講是要有技巧、有口才的，提高演講技巧的六種方法分享給大家，歡迎閱讀。

1誘發演講興趣

只想做好一場演講而對演講沒有興趣是萬萬不可的，興趣太重要了!興趣能使你心甘情願、不計時間與報酬、不斷努力地去做好一件事，你付出越多，收穫將越大，所以要想提高演講技巧，那就請你先誘發對演講的興趣吧!

2多看書

多看書，只要對你自身有益的書籍你都要看。不同的書能讓你汲取各種不同的知識，是你提高自我文化修養的最有效快速的途徑，當你學問更深時，你還怕領悟不出好的演講技巧嗎?

3語言培訓

進行語言培訓，一是爲了提高你的措辭能力，二是要鍛鍊你的口齒髮音。你可以根據自己的喜好與學習條件，進行語言培訓。

當你發現自己的腦筋越來越靈活，語言表達越來越流暢、清晰與口齒越來越伶俐的時候，你的演講能力一定提高了許多，如果你想獲得更好更專業的語言培訓，提高自己的演講能力，可以點擊文章底部“閱讀原文”進行報名，參加我們爲你提供的專業培訓課程，讓你的演講處處能贏得掌聲!

4掌握正確的演講姿態

充滿自信、風度翩翩的演講者更能捉住聽衆的心與掌控現場，你認爲你在這方面有所不足，你就要學會端正演講姿態。

演講時，你要做到神情自若，舉止、談吐端莊大方，不時與聽衆互動，期間避免小動作過多，泄露你內心的不良情緒。

5多交流

你從不是一個人，所以多與你身邊的人交流吧，無論是熟人還是陌生人。其實，演講就是一場你作爲主導的交流過程，提高你的交流能力，你的演講口才技巧自然會得到提高。

6做足完全準備

在演講前，你應做足完全準備，首先寫好演講稿，然後將你的演講稿熟記於心;再訓練好你的演講口才、姿勢與反應，提前設想在演講中可能會出現的各種狀況，做好應對措施;最後，你要準備好你的演出服裝，以最好的狀態迎接專屬於你的一場演講到來。

先提高你的演講技巧再去進行一場演講，你會發現你的表現變得更好了，所以努力培訓吧!