演講的聲音訓練方法
1.氣息控制訓練
有句俗話:練聲先練氣,氣足聲才亮。這是很有道理的。練氣的關鍵是要學會正確呼吸。如何做到正確呼吸?呼吸器官主要有三個部分:肺、胸腔、橫膈膜。人們呼吸有三種方式:
一是胸式呼吸(又稱淺呼吸)。它主要是靠肋骨運動來完成的。吸氣時,胸部肋骨因吸氣而略有上升,橫膈膜下降幅度小,對擴大胸腔作用不大;呼氣時,只是把肌肉放鬆恢復原狀,吸氣肌肉羣在牽制呼氣肌肉羣上幾乎不起多大作用,所以呼出的氣流是淺而弱的。
二是腹式呼吸(又稱深呼吸)。它是靠橫膈膜的力量來完成的。在呼吸過程中,橫膈膜下降幅度較大,胸腔容量增大,但得不到胸部呼吸肌肉羣的有力支持。
三是胸腹聯合呼吸。它是靠肋骨和橫膈膜共同來完成這一過程的。其好處是:由於胸腔全面擴大,不僅吸氣量充足,而且可以自如地調節氣息即可以隨時換氣、補氣、儲氣,說起話來既輕鬆又響亮。由此可見,胸腹聯合呼吸是最佳的呼吸方式,最適宜於朗誦、公衆演講和唱歌等。
當然,要學會胸腹聯合呼吸方式,必須經過鍛鍊才能習得。其訓練要領是:
第一,姿勢:肩平頸正,全身放鬆。
第二,吸氣:以鼻爲主,快而輕柔,擴展胸腔,小腹逐漸收縮以控制氣息。
第三,呼氣:均勻平緩,收緊小腹,控制聲門,注意調節氣息的輸出。
訓練時還可輔之一些具體方法,如數數法。用鼻子吸入一口氣並使它在肺內停留片刻,就開始數數。數數有四種方法:默數;大聲慢數(如1——2——3——4……);大聲地有節奏地數數(如12、34、56……或123、456、789……);大聲快數。又如偷氣法。當第一口氣快用完的時候,一收小腹,口鼻同時進氣,兩肋張開,快吸一口氣,這就是偷氣。偷氣一般放在字尾部分,當一個字尚未發完時,就做好偷氣的準備,鼻子略向上提,接着快速從鼻孔吸入少量的氣流。
2.發聲基礎訓練
發聲技巧主要是共鳴。共鳴有三種:一是頭腔共鳴(軟齶以上部分),其效果是:聲音清脆、高亢;二是胸腔共鳴(喉腔以下部分),其效果是:聲音低沉、渾厚;三是口腔共鳴(軟齶以下部分),其效果是:聲音清晰、悅耳。混合共鳴就是以口腔共鳴爲主的頭腔、胸腔、口腔共同產生的`共鳴形成的。
混合共鳴的訓練要領是:
第一,口張。口的開合程度直接關係着聲音的質量。說話時,將口張大一些,這樣就會獲得響亮、圓潤的共鳴效果。
第二,喉鬆。昂頭或低頭說話,都會影響咽腔發聲的共鳴。如果頭部端正,頸部放鬆,聲道通暢,就能形成共鳴。
第三,鼻通。說話時,將口張開一些,軟齶下垂,舌根放鬆,讓氣流從鼻腔內流出。
3.“喊嗓”
特別訓練“喊嗓”訓練可以提高說話的響度。找一僻靜處,大聲地發如下音(可根據習慣自編):啊、哎。某某某,你在哪裏?我在這裏!同學們好!大家好!我們一定會勝利!
注意事項:一是要使精神處於興奮狀態。二是從自然音高喊起,喊到一定高度即可,以免吊得太高把嗓子喊壞;三是貴在持之以恆,最好每天能有一次訓練(每次約10分鐘)。
4.模擬演講訓練
到郊外空曠處,或者在禮堂講臺上,假設前面有10人、50人、100人、300人、500人、1000人,做模擬演講。隨着人數的“增加”,音量不斷增大。
5.平時大聲說話
平時說話時,有意識地適當提高音量。養成這一習慣,面對衆人發表演講時聲音就容易放開了。
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