預防近視的講話稿
隨着社會一步步向前發展,很多情況下我們需要用到講話稿,講話稿包括人們在工作場合當衆發表的口頭講話文稿,和參加各種社會活動所發表的講話文稿。那要怎麼寫好講話稿呢?下面是小編幫大家整理的預防近視的講話稿,希望對大家有所幫助。
預防近視的講話稿1各位老師、親愛的同學們:
大家好!
人們常說:眼睛是一架照相機,每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口,無數真知灼見都從眼睛裏流露出來。大家都知道眼睛有多重要,卻不注意保護眼睛,玩起遊戲沒完沒了,看電視緊貼屏幕,看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼,已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。
今年學校體檢時,我被查出得了近視眼。當時我的心裏慌極了,一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫院確診後,醫生詳細地給我分析了我的近視情況,並囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫生的囑咐,按醫生的指導去做,視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎麼恢復的嗎?
首先,堅持做眼保健操,促進血液循環,加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生,不用手揉眼睛。
其次,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長,過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,減少眼部疲勞。不在暗光處學習。
再次,看電視的時間不要太長,最多不超過30分鐘,眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時,不接觸手機和電腦,因爲它們的輻射會更大。
然後,多吃一些對眼睛有益的食物,比如:胡蘿蔔、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等,保持眼部營養均衡。
最後,保障充足睡眠,讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護眼睛最好的方法,也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心,一定要保護好自己的眼睛,讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
預防近視的講話稿2老師們、同學們:
大家好!
人們常說,眼睛是心靈的窗口戶,我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多麼的重要啊!但是同學們,你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?
日前,據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示,我國人口近視發生率爲33%,全國近視眼人數已近4億,達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發病率的國家之一,近視眼人數世界第一。近視已經成爲影響我國人民健康的重要問題。這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那麼,近視眼喜歡找誰呢?
1、飲食習慣不良的人:眼睛發育同樣需要營養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養就會比例失調,誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣,同時應少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
爲了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:
一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到"三個一":眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
三、"三不":不躺着看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電子遊戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們,健康是我們的心願和快樂,愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現,擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護珍貴的眼睛,擁抱更光明的.未來!
預防近視的講話稿3敬愛的老師,親愛的同學們:
你們好!
人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,並且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在牀上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以後,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球裏面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛生,不要使近視加深。
同時,沒有患近視的朋友,要養成用眼習慣:
一、要端正讀寫姿勢,要堅持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。
二、用眼不要持久,持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。
三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力,會導致眼肌調節緊張和疲勞,造成近視。
其實,補鈣也能夠防近視。衆所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高,使眼外肌處於高度緊張狀態,再加上少年兒童做作業時間長,不注意用眼衛生,共同造成眼球調節的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情景下,少年兒童的眼球正處於發育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質地堅韌並具有彈性,一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,並在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網膜的距離就所以而拉長了,使圖象不能在視網膜上成像,從而導致近視的發生。所以對正處於生長髮育期的少年、兒童來說,補鈣不僅僅有助於身體發育,還能預防近視。
預防近視的講話稿4各位老師、親愛的同學們:
大家好!
傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。以往聽過醫生說,環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因爲缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因,並且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的能夠不用戴眼鏡。因爲深圳環境很好、綠化多,我看環境應當不是近視的主要原因,應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足,迫使學生把書本移近,長時間來,近視就會加深。
過量使用電腦,眼睛疲勞。並且千萬不要把電腦放在臥室裏,因爲電腦有輻射,對身體不好,異常是眼睛。當有灰塵的時候,千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,異常是別揉眼睛。
我以往調查過一位近視的同學,他的寫字姿勢是:曲着腰、頭死勁網下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導致他近視,可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則:
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;
2、少接觸電腦和電視;
3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;
4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當調整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛,人人有責。
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