鍛鍊身體增強體質國旗下講話

鍛鍊身體增強體質國旗下講話1

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家早上好！

1000多年前，古希臘的岩石上刻着一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑。”你從這句格言中知道了什麼道理？這句格言向我們揭示了一種哲學——。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛鍊，堅持鍛鍊。同學們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成爲一名科學家，一名醫生，一名軍人，一名教師？但是在實現這些理想的同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛鍊，爲以後的學習打下堅實的.基礎。現在是冬天，是鍛鍊的好時機。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起牀跑步，業餘時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學生可以根據實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。

此外，冬季鍛鍊前要注意以下注意事項：

1、參加鍛鍊前一定要做一些準備活動。防止肌肉勞損和關節扭傷。

2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿着得體，運動後要保暖。

3、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網”。

同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！

我在國旗下的演講到此結束。謝謝！

鍛鍊身體增強體質國旗下講話2

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是“鍛鍊身體預防感冒”。

最近一段時間，由於氣溫變化，很多同學都感冒，那麼在這樣的季節裏，我們該如何預防感冒呢?生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的`免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體的正常的生長髮育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成相互合作的習慣和遵守規則的行爲，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。所以請同學們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛鍊一小時以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠離疾病。

我的講話到此結束，謝謝大家!

鍛鍊身體增強體質國旗下講話3

敬愛的老師，可愛的同學們：

大家好！今天我們國旗下講話的題目是《鍛鍊身體，預防疾病》。

大家都知道，春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由於氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成爲了一個疾病好發的季節，對我們的國小生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一類是過敏性疾病有：過敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要過於擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的`。

1、我們的教室、家裏要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

2、平時要儘量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

3、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

4、根據氣候變化注意增減衣服，避免着涼。

5、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

6、家裏的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）

7、一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

8、按時去接種。

9、我們在平時學習之餘，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病纔不能乘虛而入。

再由我來講講春季運動時應注意的幾方面：

1、選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動；注意鍛鍊地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛鍊，因爲綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害。

2、講究鍛鍊衛生，運動前飲水一杯，鍛鍊時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。

3、鍛鍊之後防止着涼，運動時出汗較多，結束後切忌穿着溼衣服吹冷風，應及時擦乾身上的汗水，換上乾淨的內衣。

最後祝老師們，小朋友們身體健康！

謝謝大家，我們的演講完畢。

鍛鍊身體增強體質國旗下講話4

親愛的老師和同學們：

早上好！

我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛鍊了嗎？”我們先來聽幾組數字：

第二次全國體質測試結果顯示，超重和肥胖已經成爲一個突出問題，7—18歲的中國小生中，十分之一是“胖乎乎”的。其中，城市男生超重率達到13.25%，肥胖率比去年增長2.7個百分點；

我國大、中、國小生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學生和兒童近視率居世界第二位；

青少年的肺活量持續下降。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯。

近來，我國青少年身體素質一直在下降，身體素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，確實令人擔憂。

爲此，國家體委從去年4月開始在全國範圍內開展陽光體育運動。今年，號召全國學生堅持每天長跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內，全國學生堅持每天長跑。

作爲一個國小生，要積極響應國家的`號召：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。

對我們來說，堅持體育鍛煉是應該的。認真做好日常鍛鍊，動作整齊到位。有的學生做練習時手臂不伸直，做練習時不側身，彎腰時不彎腰，跳躍時不跳躍，動作不恰當，精神面貌懶散。結果，他們無法達到鍛鍊的目的。久而久之，他們也養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，體育鍛煉從認真做間歇運動開始。

堅持體育鍛煉，還需要搞好學校的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校給我們安排了各種活動課程，保證我們每天有一個小時的鍛鍊時間。我們應該堅持這些活動課程，增強體質。

作爲國小生，我們也應該在週六、週日和節假日有意識地進行體育鍛煉。

讓我們一起努力成爲思想陽光、身體強壯的國小生吧！每天運動一小時，健康生活一輩子！

謝謝大家！

鍛鍊身體增強體質國旗下講話5

敬愛的老師們，親愛的同學們:

大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛鍊，強健體魄。

我國青少年體質持續下降的問題，已經引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的.保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因爲沒有好的身體，什麼都不會有。”

那麼，怎樣纔能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛鍊身體。

一百多年前，梁啓超先生在他的《少年中國說》裏邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛我們的國家?俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今後才能更好地發揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山岩上刻着這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是隻要你積極運動,堅持鍛鍊，那麼你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛鍊吧!在鍛鍊中提高我們的身體素質,在鍛鍊中展現我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。