心理焦慮測試題怎麼辦
生活中的競爭越大,我們的精神壓力就大,就越容易出現焦慮的狀態,想要知道你容易焦慮嗎?那就來測試一下吧。
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請回答以下題目,以“是”或“否”作答。
1、如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?
2、你是否經常覺得責任太重,而想減輕一點?
3、你是否在意別人如何對待你?
4、你是否常被突然的'電話鈴聲嚇一跳?
5、你操心生活中的瑣事嗎?
6、你會擔心自己的健康狀況嗎?
7、你關心錢的問題嗎?
8、旅行時,如果你與其他人走散了,你會害怕嗎?
9、你是否常需要服用藥方可入眠?
10、到了該入睡的時間,你是否仍然會躺在床上反覆考慮一些事情?
11、為了平靜下來,你是否常常服一些鎮靜安神藥?
12、你是不是十分自我主義?
13、在你十分生氣或緊張時,聲音會不會顫抖?
14、你是否容易害羞、臉紅?
15、你能不能很快地讓自己放鬆下來?
16、你是否比其他人更容易感到煩惱?
17、你是否總是對某種事放心不下?
18、你是否很容易感到坐立不安?
19、你是否經常會覺得恐慌?
20、你是否將身邊重要檔案以及財物都收拾妥當,一旦有危險便可從容離去?
21、你是否常被一些毛病,如消化不良、發疹之類所困擾,並且因此感到煩惱?
22、你是否不太能忍受噪音?
23、你是否會因為小事而常常被激怒?
24、有了差錯或遇到挫折時,你會感到十分不安和憂慮嗎?
25、如果別人取笑你,你心中會惶惶不安嗎?
26、外出或睡前,你是否都要好幾次檢視門窗有沒有真的鎖好了?
27、在外出赴宴、開會等社交活動前,你是否會為此準備上好幾個小時?
28、如果朋友們要到你家來聚會,你是否會為此準備上好幾個小時?
29、在社交場合,你是否常會覺得面紅耳赤?
30、你很害怕認識新朋友嗎?
計分:
“是”計1分,“否”計0分。
3分以下:你的心境平和。在面對諸多問題時,你陣腳不亂,應付自如,帶著微笑和必勝的信念面對生活。
4—9分:一般你能好好地控制自己的情緒,但依然有少許焦慮。
10分以上:你為生活操心。分數越高,你越容易焦慮。你常為一些不值得擔心的事而放心不下,甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。
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