女性排毒養顏美白食譜
每一種均提供不同的營養,滿足人體不同的需要。我們的.身體每天產生毒素,所以排毒是時常要進行的。下面是小編收集整理的女性排毒養顏美白食譜,歡迎閱讀參考!!
1、土豆蘋果汁
土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。
先把土豆和蘋果洗乾淨,然後切成塊,再用榨汁機炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
2、紅豆冬瓜湯
冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。
冬瓜洗淨去皮,切塊。紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香乾
芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒—小段。
芹菜去葉切段,洗淨,用開水燙過。香乾切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾(約重750克),熟豬油1000克(約耗100克),蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
將鰱魚颳去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片,連同魚頭用水洗淨,瀝乾,加醬油醃漬。
鍋洗淨,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控淨油分。
鍋內留底油少許,用蔥段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。
6、黨蔘蓮子湯
黨蔘三錢,蓮子一兩(去芯),圓肉五錢,淮山五錢,雪蛤膏二錢
雪蛤用清水浸隔夜,黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏,連同其他藥材放入燉盅內,文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內,湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。
7、蜜汁花生棗粥
紅棗、花生米。
把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。
8、椒鹽花菜
花菜300克,雞蛋1個,生薑5克,蒜子5克,紅椒1個,蔥10克,花生油500克(實耗油100克),椒鹽5克,味精5克,麻油1克,幹生粉適量。
花菜切顆洗淨,瀝乾水,生薑切粒,蒜子切粒,紅椒切粒,蔥切段。雞蛋打入碗內,放入花菜,幹生粉攪勻,鍋燒油,待油溫110℃時,逐塊放入花菜,炸至金黃時撈起待用。鍋內留油,放入姜米、紅椒米、下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。
9、苦瓜豬肉湯
豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗淨。鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。
10、蜜鹽菠蘿飲
菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁,吃菠蘿肉。
11、珠玉二寶粥
生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
12款排毒養顏美白食譜
先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀,然後放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨,用刀切碎,調入粥內煮溶,待溫食用。
12、山藥煲豬胰
生山藥60克,豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。
先洗淨豬胰血汙,切成片狀備用,生山藥洗淨,切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內,加水用中火煲湯,煲約1小時,調味即可。
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