3大養生膳食食材
職場健康1.77W
藕
如果你仔細觀察的話,藕的'形狀和胃很像。正如你所看到的,生食藕對胃腸很好。如果你因為痛經而食慾不振的話,推薦你用藕丁做湯。
納豆
納豆中含有某種營養成分,可以預防子宮炎、緩解痛經。1包納豆約含有36毫克大豆異黃酮,因此除了經期以外,有意識的使用還可以增加女性荷爾蒙。
鱷梨
鱷梨也是經期推薦食材之一。每100克鱷梨中含有2.2毫克的維他命E,對於調節女性荷爾蒙的分泌有顯著效果。因此荷爾蒙混亂的經期不妨多吃一些鱷梨。
經期就相當於人體的“重啟階段”,少吃油膩的垃圾食品、養成以糙米和蔬菜為主的飲食習慣,可以讓你的身心都得到排毒,你也不妨試試看!
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