夏季防晒養生
夏季養生注意6要點
1、要勤飲水,保持體內外水分。
水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內有充足的水分;經常洗澡、洗臉,可使面板吸收水分而保持溼潤;還可用蒸氣燻蒸,給面板特別是面部補充水分。
2、要有充足的睡眠和休息。
保持充足睡眠因為,面板經過白天的日晒風吹後,需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點,則是面板休整的最佳時段。
3、要經常按摩面部面板。
面板保養清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進其血液迴圈和細胞分泌,可增加面板的'膠質和油質。
4、要控制調節情緒。
心情舒暢面板神經也受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致面板血液迴圈不良,營養供應不足,使面板蒼白、多皺紋,過早衰老。
5、要有充足的睡眠和休息。
保持充足睡眠因為,面板經過白天的日晒風吹後,需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點,則是面板休整的最佳時段。
6、要加強營養。
水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,有利於增強面板代謝功能。
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