白領對抗肩部疲勞的七種按摩方法
面對一天電腦的白領,下班後肩部多感不適,此時可以學幾招按摩方法,和家人一起告別肩部不適的症狀。
1.雙手中指、無名指併攏,在頸後從肩部開始打小圈至耳後。
2.雙手中指、無名指併攏,於頸後巨骨開始豎直打小圈至風池並點穴。
3.雙手微握於頸兩側,大拇指由頸上部開始向下打圈至鎖骨。
4.雙手四指於脊後部託肩頭,同時大拇指在肩頭前端打圈。
5.雙手四指併攏在肩後部拖住肩部,反覆拉抹數次,並點按風池穴。
6.雙手四指併攏,將肩部夾在四指與拇指間,四指在前向外打圈,並在頸下部與肩之間反覆拉抹數次。
7.雙手手掌在前胸打圈至肩頭,然後轉至後肩拉抹至風池穴位並點按半分鐘。
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