心理學家提出達到幸福的步驟
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下:把孩子的微笑當成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書裡的人物共歡樂。
2、控制你的時間
幸福的人確定大的目標,然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅持150天,你就可以寫成一本書,這個原則可適應於任何工作。
3、增強積極情緒
越來越多的'證據顯示:消極的情緒使人沮喪,而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶,能夠一下數出5個親密朋友的人,有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人,他們更感到幸福。研究表明,經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事,不要把自己困在電視機前,要沉浸於能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。一項對感到一定壓力的大學生的調查表明:經常在室外鍛鍊的學生情況要明顯好於不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛,但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
9、關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明,有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然,信仰不可能讓我們免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
-
《教育心理學》心得體會優秀合集(11篇)
有了一些收穫以後,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼好的心得體會是什麼樣的呢?以下是小編為大家收集的《教育心理學》心得體會優秀,僅供參考,歡迎大家閱讀。《教育心理學》心得體會優秀1假期我再一次的閱讀了《教育心理學》...
-
【熱】愛情心理學心得體會
當在某些事情上我們有很深的體會時,有這樣的時機,要好好記錄下來,這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢?下面是小編精心整理的愛情心理學心得體會,僅供參考,歡迎大家閱讀。愛情心理學心得體會1隨著學習論這堂課的結束,我們班的各個沙...
-
(實用)經典心理學小故事集錦
經典心理學小故事集錦1露出馬腳的間諜——無意注意第二次世界大戰期間,各國都十分重視間諜機構的活動,都希望在情報方面戰勝對手,以利於在整個戰爭中獲取主動。同時,反間諜機構也都在積極活動。一次,盟軍反間諜機關收審了一位自稱是來自比利時北部的“流浪漢”。他...
-
關於心理學的讀後感6篇(熱門)
當閱讀了一本名著後,想必你一定有很多值得分享的心得,此時需要認真地做好記錄,寫寫讀後感了。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編整理的關於心理學的讀後感,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。關於心理學的讀後感篇1這本書是我在圖書館的書架行列間閒逛...