如何减轻会考压力
小丽的妈妈最近心里总是有些不安,担心烧的饭菜不可口、害怕在家里走动太多、总是疑神疑鬼。原来,女儿今年读九年级,再过十几天就要经历人生的“小大学联考”会考。
但从会考“一模”后,原本乖巧可爱、爱说爱笑的小丽,在家里变得沉默了,经常一个人坐在床上,望着窗外,很久不说话。这些异常举动都源于“一模”的数学考试,原本一直班里成绩第一的小丽在这次测验中只考了30分。发考卷那天,她愤怒地把试卷撕了,还趴在桌上哭了好久。
“考前焦虑症”,几乎与“大考”联系在了一起,每次临近考试总会听到学生“鸭梨大”的呼声。相信,像小丽这样的学生不在少数。
而家长,在压力之下则成了间接受害者。“每天都要看孩子的脸色,好了,多说几句,不好,咱就一声不吭”,郑妈妈这样形容自己目前的状态。很多家长在家里变得“连大气都不敢出”了。
据专家分析,考生口中的“鸭梨”,很大一部分来自自身。现在的学生从幼儿园开始就一直听着“你一定要考上某某学校”、“你一定要比某某家的孩子强”,加上学校的“暗中排名”,同学之间的“良性竞争”,原本处于花季的他们承受着比前辈人更沉重的负担。
“90后孩子不比70后、80后,他们要求独立、自强的心理更加旺盛”,这是杭州育才中学教研室副主任黄春华在20多年的教学经验中总结出来的。
“心里没底”,是学生考前焦虑的'主要原因。那么,如何排解压力?目前离会考只有不到半个月时间,首先不应做过多作业,而应“精选”,抓住自己的弱科、弱项、弱点集中攻破,“十几天时间让分数大幅度提升已不可能,只能做到查漏补缺,尽量少丢分。”
这里有一份“会考时间与丢分安排表”:
基础题,25分钟内完成,争取不丢分;现代文阅读,35分钟内完成,丢8分以内;古诗文阅读,25分钟内完成,丢4分以内,作文,35分至40分钟完成,丢8分以内。按这样计算,120分的试卷至少可以拿100分。
同样,“学生心里没底”这个问题,针对科学课,专家建议学生在这十几天的时间里把课本从头到尾梳理一遍,“特别是课本中的小实验、演示插图等都比较容易考到”。
与完全“杜绝”压力也是不可行的,学生适度的压力可能让成绩更出色,“压力可以让头脑转动的更快,这些都有科学依据。”学生和家长应该明白“顺其自然”的重要性,急功近利只能适得其反。
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