职场中如何减压
现代职场就像一个巨大的高压锅,工作量大,担心公司倒闭,裁员,减薪,人事复杂,工时过长,工作方向常常转变,职位角色含糊等,这些状况都使我们受压。那么,职场减压的方法有哪些?下面小编为大家收集整理了职场减压的方法,欢迎大家阅读!
保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”,每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远,你就应该考虑变换一下工作了。
充分利用互联网
互联网不仅仅能聊天发E mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。互联网上的内容应有尽有,花一点时间掌握它,并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站,你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。
正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表,并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如,主动和刚认识的朋友打招呼,独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事,能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的'信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
保持平和的心境
不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
不要盲目相信他人
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远,你就应该考虑变换一下工作了。
-
职场新人的自我介绍【热门】
当来到一个新环境中,我们往往需要进行适当的自我介绍,通过自我介绍可以让他人了解我们。写自我介绍可不能随随便便哦,下面是小编精心整理的职场新人的自我介绍,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。职场新人的自我介绍1各位领导,各位同事:大家好!我叫Xx,来自X,我性格开朗、为人...
-
初入职场的心得体会
心中有不少心得体会时,有这样的时机,要好好记录下来,如此就可以提升我们写作能力了。一起来学习心得体会是如何写的吧,以下是小编精心整理的初入职场的心得体会,欢迎阅读与收藏。初入职场的心得体会1我带着自己的梦想与追求,来到了期盼已久的携程,从公司四天紧锣密鼓...
-
经典职场的语录(精选15篇)
在平平淡淡的日常中,大家都知道一些经典的语录吧,语录具有语言简洁朴素、生动形象、明白易懂的特点。那么都有哪些类型的语录呢?下面是小编精心整理的经典职场的语录,希望对大家有所帮助。经典职场的语录11、志在峰巅的攀登者,不会陶醉在沿途的某个脚印之中。2、征...
-
关于职场说说语录大全(通用80句)
进入职场,要学会信任你的同事。斯福曾经说过一句话:对一个领导来说,回头看看,发现没有人随着,才是最可怕的。不信任别人,别人也不会跟你走。下文是小编特意为各位读者收集的职场说说语录,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。1、你遇见了什么人,什么时候找到一份工作,在哪里做了...