椅子減肥瑜伽 拯救深受肥胖威脅的白領
久坐辦公室,容易頭昏腦脹,心情壓抑,同時也會讓肚子上的贅肉猖狂不止!想鍛鍊身體同時也想改變一下心情,卻沒有時間去健身房!那麼就跟我來學學簡單的椅子減肥瑜伽吧,在工作休息之餘,做做簡單的有氧減肥運動,對經常處於工作緊張狀態的白領們效果超好!
1.雙臂交搭在胸前。
2.腰椎下壓,小臂儘量接近地面。
3.臀部抬離椅子。
4.吸氣抬頭。
5.呼氣頭部回原。
上面這個椅子減肥瑜伽功效:消除頭腦中的混沌感,神經系統得到協調,鍛鍊頸部肌肉,對抑鬱、沮喪,或過分激動的人這一姿勢效果極佳。同時對於肚子上有贅肉的白領們也是一個好消息!
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