職場人士如何進行自身的健康管理?
健康是什麼?這不僅僅包括身體上的健康,更重要的還有心理,職場人士如何衡量自身的健康?這裏就通過五個標準,看看你的心理健康達標沒!
1、具有較強的心理適應力
職場上風雲變換,調職、轉崗、跳槽、失業已經成為普遍。身在其中,職場人士需要有較強的心理適應能力,能快速擺脱原有境遇的影響,迅速投入到新的工作環境中來。
2、具有較強的自我調節能力
遭遇重創後,心理從創傷恢復到正常水平的能力較強。現代人每天遇到很多突發事件,難免會有到傷心、難過甚至絕望的時候,若這時能快速走出創傷困擾,對職場人士的心理保健來會所,有很大幫助。
3、可以掌控自己的情緒
怎樣才算是心理健康?通過一個人對情緒的.掌控能力就可以瞭解。其中包括受到一定刺激時,要有合理的情緒反應,以及隨着客觀情況的變化的情緒。當引起情緒變化的因素消失後,此種情緒也相應逐漸消失。或者是情緒穩定性好,通常能夠保持心情愉快等。
4、與人和諧相處
有一個融洽和諧的人際交往關係,是一個人心理健康的重要標誌。人類的心理適應,最主要就是對於人際關係的適應;而心理病態是由於人際關係的失調造成。因此,想知道怎樣算是心理健康,看看自己有多少摯友就一目瞭然了。
5、心理年齡與生理年齡相符
每個人都有心理年齡和生理年齡。不過有些成年人心理年齡明顯小於生理年齡,表現為對父母過度依賴、不滿意不順心時會發脾氣等不成熟的舉動。這其實表現出一種對現實的恐懼和逃避。
職場人士由於工作的要求,必須面對、解決各種事情,因此,堅定的意志力是很必要的。其中包括獨立、果斷、頑強、不執拗、不動搖、不任性、不固執、不怯懦等。身為職場人士的你們,心理健康狀況是不是還好呢!
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