有什麼方法防止打瞌睡
睡覺是我們離不開的,人一天三分之一的時間都是在牀上度過的,所以在牀上的時間也很多,但是如果晚上沒睡好,第二天人就特別沒有精神,這時就需要掌握一些方法來制止瞌睡習慣的'養成。下面是小編為您帶來的是,希望對您有所幫助。
一、用風油精按摩在臉部太陽穴位置,均勻的塗抹開來,然後太陽穴位置就會慢慢的有清涼的感覺,同時人也覺得精神起來,不會再有打瞌睡的念頭了。
二、喝茶。如果實在是想打瞌睡,那麼不妨喝一杯熱茶,喝過之後,整個人的精神狀態就好起來了,這是在是一個比較好搭配的好方法。
三、在關鍵時刻掐自己一下,只有這樣才能夠把自己從睡夢中給掐醒來。個人建議力度大一些是沒問題的。
四、午間小憩一會兒。中午睡覺也是很重要的,因為中午最好不要睡超過十五分鐘,因為人一旦睡得越久,那麼就越想睡得不能自起了。
五、吃點水果或者堅果。既然想睡覺何不用吃的來誘惑自己,想睡覺就吃蘋果或者獼猴桃,然後來增加自己的食慾,然後就不會想打瞌睡了。
六、b忙起來能忘記睡眠。既然想打瞌睡就開始做事,比如做重活或者跑上跑下,這樣就可以立馬把想打瞌睡忘在腦後了。
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