年輕的白領該怎麼防止頸椎病
看到電視裏光鮮亮麗的白領,穿着時尚,經常出入於各種高檔的辦公場所,很多人都煞是羨慕,希望自己也能跟他們一樣,也能過他們那樣的生活,可是卻很少有人瞭解白領們背後的辛苦,他們的工作壓力和生活壓力都是很大的,經常為了完成工作任務,加班熬夜,需要長時間對着電腦,長時間下來,經常脖子痠疼,僵硬,酸脹,慢慢變成了頸椎病,這是很可怕的,對於年輕的.白領來講,該怎麼防止頸椎病的發生呢?
年輕的辦公族不一定要正襟危坐,但是一定要有正確的坐姿,做到“坐有坐相,站有站相”。
不是説辦工族頸椎就不會受傷了,如果長時間保持一個姿勢同樣會造成勞損。
平時跑步,游泳這些都是不錯的鍛鍊方法,如果是工作可以做工間操,也可以自己轉動轉動脖子。
夏天比較炎熱,很多人都喜歡吹空調,吹風扇,喜歡洗冷水澡,尤其是洗完冷水澡後再吹吹風,會感覺更涼爽,這個是絕對要不得的,如果是對着上身吹,很容易發生頸椎病。
每天早晚各做一次頸椎保健操,伸伸脖子,向左右多轉動幾次,拉伸手臂,用力甩手臂,都會對頸椎起到一定的鍛鍊作用。
不要長時間低頭,長時間低頭的姿勢很容易造成頸椎勞損,久而久之就有可能發生頸椎病,看出,寫東西的時候都要注意,累了就要站起來活動活動,哪怕是伸伸懶腰也好。
生活中很多年輕的白領都有長時間低頭工作的習慣,就算不工作,在家裏也會對着電腦,吃飯的時候也不離開電腦,這樣的習慣很不好,希望年輕的白領們能夠多加註意,讓自己遠離頸椎病的困擾。
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