治打呼嚕的小竅門
你睡覺會打呼嚕嗎?那麼你想知道治打呼嚕的小竅門是什麼嗎?那就隨小編來吧!
治打呼嚕的小竅門1、選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,並且枕頭不要墊的`太高,這樣有利於呼吸舒暢。
2、咬葱白
每天在睡覺之前將一截新鮮的葱白咬碎然後吞噬,連續吃一個星期,如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是,咬葱白不能夠太過,應該根據自身情況來決定具體的量是多少。
3、注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側卧,這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況,有利於保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側卧了。
4、花椒泡水喝下
用花椒泡開水之後祛除花椒,服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。
5、卧室中使用加濕器
很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣乾燥導致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤,避免咽喉乾燥,睡覺的時候出現打呼嚕的情況。
打呼嚕的原因
1、工作過度勞累
加班,酗酒,抽煙,熬夜之後出現的一種鼾症現象。
2、睡姿不佳
睡姿看似跟鼾症不上關係,但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織,軟齶口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友),睡覺時如果採取仰卧的姿勢,舌根或其他相關組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
3、呼吸道原因
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,應及早治療。
4、機能性原因
白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰卧時舌根後墜,造成氣道狹窄而出現鼾症。
5、天生口鼻腔狹窄
鼻腔或咽喉部空間狹窄,包括口鼻腔部位的形態異常,或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵,都會致使人睡眠時呼吸不暢,鼾聲即起。
-
[經典]實用的製作的作文300字6篇
在日復一日的學習、工作或生活中,大家都嘗試過寫作文吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編為大家整理的製作的作文300字6篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。製作的作文300字篇1我的小製作——漂...
-
實用的小製作的作文8篇(必備)
在我們平凡的日常裏,大家對作文都不陌生吧,作文是由文字組成,經過人的思想考慮,通過語言組織來表達一個主題意義的文體。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編為大家整理的小製作的作文8篇,希望對大家有所幫助。小製作的作文篇1回到家裏,我絞盡腦汁還是想...
-
製作的作文300字(共5篇)
無論是在學校還是在社會中,大家都跟作文打過交道吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。你知道作文怎樣寫才規範嗎?以下是小編為大家收集的製作的作文30...
-
(熱)我的小製作的作文9篇
在我們平凡的日常裏,大家或多或少都會接觸過作文吧,作文一定要做到主題集中,圍繞同一主題作深入闡述,切忌東拉西扯,主題渙散甚至無主題。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,以下是小編幫大家整理的我的小製作的作文9篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。我的小製作的作文篇1...