怎樣防範電腦眼病
隨着科技的進步,電腦的應用的日益普遍,它加快了人們傳遞和處理信息的速度,給工作、學習帶來了極大的方便,但電腦操作者如不注意對眼睛的保護和保健,很容易造成電腦眼病。長時間的電腦操作,使人眼過度疲勞、乾澀、發癢、灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降,有的還感到頭暈頭疼,這在醫學上被稱為電腦眼病。
為預防電腦眼病,應注意以下幾點。
1、操作時注意坐姿,使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平,距眼睛40~50釐米,室內的`光亮適宜,避免陽光直射在熒光屏上,經常眨眼或是閉目養神片刻,以使角膜表面重新滑潤。
2、在電腦前工作一小時後休息15分鐘。
3、多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿蔔及菠菜等富含維生素a的食物,因為熒光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質,而視紫質是由維生素a合成的。
4、工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水,口服維生素c500毫克或者維生素a、d各一顆。
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