如何有效的預防和緩解久坐電腦前眼花腰疼的疾病
最近筆者有位女同事都整天喊腰痠背痛,而且感覺視力也大不如從前,這兩位都是拼命三郎,幹起活來特別的拼,節前公司有大量的工作需要完成,她們就整天的坐在那裏認真的處理各種文件,把工作做的井井有條,甚至吃飯都是馬馬虎虎,下班了還不能馬上走,一直忙到很晚。可是,身體有些吃不消了,一站起來就感覺腰痠背痛,習慣性的用拳頭去捶自己的腰,我們就笑她是不是老了,還有她一直盯着屏幕,一旦離開了,再看別的東西感覺看的'也不清楚了,她自己調侃説:你看我,腰痠背痛頭昏眼花,垂垂老矣,青春哪裏去了?
筆者相信現實生活中像筆者這位同事一樣的人很多,畢竟工作在都市的白領,每天的工作大都是坐在電腦旁邊,用手敲敲鍵盤,用眼睛看着屏幕是最常見的工作狀態,人的身體總是處在一種姿勢,是很容易出問題的,經常就坐的人就很容易出現腰痠背痛,經常盯着屏幕的人一定會影響視力,這些好像跟年老沒什麼關係。雖然,這不算是什麼很嚴重的疾病,但是這也是身體給我們發出的警告信號,如果不加以改善,那麼發展下去的後果必然是疾病。
那面對這種情況白領們該怎麼辦?其實,做好很多細節是可以有效的預防和緩解這種情況的,那接下來給大家一些建議。
1、按壓合谷穴緩解眼花。
盯着屏幕久了,眼睛會不舒服,乾澀,還會感覺眼花,看東西變得不清楚了,這個時候交給大家一個簡單易行的方法,就是按壓合谷穴,用右手的拇指按壓左手拇指和食指中間虎口的部位,這個穴位主要是管五官,所以,眼睛花,就按合谷穴,如果平時能夠經常按壓合谷穴對健康也是有幫助的。合谷穴也稱為止痛穴,平常牙痛、頭痛也可以按壓合谷穴。
2、按壓大橫穴緩解腰痛。
對於白領腰痠背痛更是家常便飯,那告訴大家緩解腰痛的方法,學會按壓大橫穴,這個穴位也很容易找到,就在肚臍旁開4寸,基本上經常掐腰的地方,經常按摩這個穴位,可以温中、健脾、理腸。同時可以緩解腰痛,上班一族經常按摩這個穴位,還有利於脾胃的健康。
解決的方法是有了,而且這些都是來自中醫理論,接下來重要的就是堅持和執行,方法再好,不用也是沒效果的,同事也要適當注意養成一些良好的姿勢,還要儘量避免久坐時間太長,學會一張一弛,這才是健康之道,也是生活之道,更是生存之道。
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