五穀雜糧養生食譜
一、養心補血糊:
可改善血液循環,健腦益智,增強活力。
配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
二、補腎益氣糊:
可扶正補虛,防止動脈硬化、高血壓、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
三、清肝明目糊:
可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、 清肝明目。
配方:糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
四、提神靜氣糊:
配方:糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
五、萬壽養生糊:
可延緩衰老、健脾養胃、滋養五臟、安神潤肺。
配方:糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
六、潤肺養顏糊:
可益氣和血,清熱除煩,潤肺養顏。
配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
七、健脾養胃糊:
可均衡營養,調節五臟,温中和胃,補充氣血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。
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運動減肥吃什麼好
運動是最好的減肥方法之一,但是有很多人卻一直抱怨自己運動沒有效果,這也許是你在運動時吃錯了。瑜珈前就因為它看似很優雅又靜態,不代表它不需要能量的!建議在運動前30分鐘吃點小又能快速提供能量的東西,像是香蕉或是果乾,然後再喝將近200ml的水,就可以在做瑜珈前消...
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痰濕體質養生食譜
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺,健脾,益腎,化濕,通利三焦的食物,夏天要喝生薑茶。適宜痰濕體質者食...
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怎樣正確教育兒童
作為父母,總是想把最好的都給孩子,希望他們能夠成長為有出息的人,因此在教育上總是不遺餘力。但是錯誤的教育方式往往會適得其反。1、不要採取過激的方式有的家長認為,“玉不琢不成器”,“孩子不打罵不容易成才”。所以每當孩子犯錯的時候,不是心平氣和地講道理,而是...
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六神曲的功效與作用中藥六神曲
看到六神曲這個名字,朋友們可能以為這是一首曲子,其實不然,六神曲是一種中藥曲劑,感興趣的朋友快來和小編一起了解一下這種藥吧。六神曲的功效與作用成份辣蓼、青蒿、蒼耳草、赤小豆、苦杏仁、麥麩、麪粉。(辣蓼、青蒿、杏仁等藥加入麪粉或麩皮混和後,經發酵而成的...