肉鬆雞蛋卷的家常做法
導語:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;那麼,肉鬆雞蛋卷怎麼做呢?下面是小編給大家整理的相關內容,希望能給你帶來幫助!
【材料】:
麪粉、細鹽、肉鬆、雞蛋、葱花
【做法步驟】:
1、備好所用食材,生菜用細鹽水泡洗,除肉鬆外,其它食材拌至在一起,加入適量清水,拌至麪糊很滑動,再加入適量細鹽調味。
2、鍋裏刷一層薄油,用小湯勺打一勺麪糊在鍋裏,煎至雙面凝固出味即可。
3、再分別將肉鬆,生菜包在餅皮裏,卷好擺盤即可享用。
4、這樣子一份夾心的雞蛋餅就完成了。
5、烹飪小竅門煎的時候用平底鍋,小火,低温。
【雞蛋卷的營養】
早餐來一份黃金雞蛋卷,無論是做給仔仔、女女或者是老公吃多麼有愛呀,而且營養豐富哦。雞蛋和牛奶一起搭配雖然不是很豐盛,但是營養多多噠,但黃金雞蛋卷絕對是十分惹眼誘人的食物哦,早上來一份,再搭配一杯牛奶,就是這麼有氣場!瞬間吃早餐也感覺高大上了,當然賣相得ok。
預防心臟病,能愉快當個跑男了!雞蛋的蛋黃裏有很多對人體有好處的脂肪酸哦,還含有油酸,能預防心臟病呢,終於能在運動下展示自己的`魅力了。
護膚、養髮,能安靜的做個美男子了!雞蛋不愧是一種全營養的食物哦,含有的維生素、礦物質,歐米茄3脂肪酸、卵磷脂以及葉黃素等,看着都心花怒放,還能護膚、美髮,棒棒噠!
不過,黃金雞蛋卷的維生素C含量較低哦,所以不能偏食,多吃點橙子或者含維C的蔬菜哦,膳食均衡身體棒棒噠。
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