端午節吃粽子的健康搭配

1、粽子搭配茶

我們都知道，粽子幾乎都是以糯米為主要成分的，所以説，如果粽子吃多的話，是很難消化的。也因此，在端午節的時候，吃粽子千萬不要搭配大魚大肉這類難消化的食物，應該搭配一些茶來幫助你的消化，而在茶品當中，普洱茶無疑是最好的選擇。當然，如果你的胃不是很好的話，那一定要選擇一些清淡的茶來搭配粽子。

2、粽子搭配烏梅湯

烏梅湯的味道酸酸甜甜的，平常很多人都很喜歡喝。除了好喝之外，烏梅湯也可以很好的幫助腸胃消化。而粽子本身就是比較難消化的食品，所以説，在端午節的時候，如果有吃粽子，那麼就要儘量的搭配一些烏梅湯，這樣可以減輕腸胃的負擔，讓粽子吃的更健康。

3、粽子搭配豆製品

隨着生活條件的不斷提高，現在粽子的種類可謂説是越來越多了。不過，粽子的種類即使再多，糯米或者黃米都是其主要成分。而在糯米或者是黃米當中，都是含有豐富的支鏈澱粉的，只是做成粽子之後，這些成分反而會影響蛋白質的生物價值，所以説，在吃粽子的時候，如果搭配一些豆製品的話，不僅可以促進蛋白質的吸收，還可以給身體補充豐富的營養。

4、粽子搭配糖

在中國，不同的地區吃粽子的習慣也是不一樣的，部分地區吃粽子是隻吃甜粽的，而部分地區吃粽子是隻吃鹹粽的。而對於吃甜粽地區的人來説，吃粽子的時候都很喜歡蘸糖吃。其實，吃粽子蘸糖是一個很不錯的習慣呢，因為糖不僅可以稀釋粘液，還可以很好的保護胃黏膜，保護脾胃的健康，所以説，吃粽子蘸糖是很不錯的搭配選擇哦！

5、粽子搭配水果

我們都知道，水果的營養價值是很高的，所以説，很多人都很喜歡吃水果。而在吃粽子的時候，如果適當的搭配水果吃，是可以很好的平衡肉粽裏面的油脂的，也可以很好的補充身體所需要的營養素，達到飲食的健康和均衡。所以説，端午節的時候，吃粽子的時候可以合理的搭配一些水果。

6、粽子搭配葡萄酒

葡萄酒的'味道香醋，色澤豔麗，是很多人都很喜歡喝的。端午節的時候，很多人吃粽子會覺得難以消化，繼而沒有食慾。而適當的喝一些葡萄酒，不僅可以開胃，促進消化，還可以讓人身心愉悦，增加吃粽子的口感。所以説，如果端午節吃粽子想要吃的健康的話，適當的搭配葡萄酒也是不錯的選擇哦！

所以説，為了身體的健康，在端午節這個團圓的節日裏，大家吃粽子的時候，可適當的搭配一些這些促進消化，補充身體營養的食物，這樣就可以讓粽子吃的更美味，更健康哦！