面試消除緊張的方法有哪些

面對緊張最好的辦法，並不是告訴自己“別緊張”，因爲“情緒如潮，越堵越高”，抵抗排斥緊張只會讓它越來越猖獗。那麼面試消除緊張的方法有哪些?以下是本站小編爲您整理相關內容，歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!

(1) 面試前可翻閱一本輕鬆活潑、有趣的雜誌書籍。這時閱讀書刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產生。

(2) 面試過程中注意控制談話節奏。進入試場致禮落座後，若感到緊張先不要急於講話，而應集中精力聽完提問，再從容應答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利於對方聽清講話內容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進而強化自己的緊張情緒 ，導致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。爲了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態後再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。

(3) 回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。 經驗證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實;眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯着提問者，會被誤解爲向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

最後，還應正確對待面試中的失誤和失敗。面試交談中難免因緊張而出現失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時失誤不等於面試失敗，重要的是要戰勝自己，不要輕易地放棄機會。

消除緊張的方法

一，容納小緊張。對緊張帶來的小動作，如果不是特別令人討厭，就像看待感冒時打噴嚏一樣接受它們吧。檯球大師奧沙利文的小動作紛繁多樣，擠眉弄眼、咬指甲等都是他的.招牌動作，他對此坦言是自己緊張所致，人們因“大家都會緊張”，而更覺得他更加平易近人。所以，這些小動作只要自己坦然、觀者理解也沒有大礙。二，“貶低”結果。關鍵時候容易捅婁子的人，大多有類似“一考定終生”或“一面定終生”的想法。這時需要找各種證據來沖淡目標的重要性，比如“誰誰誰沒考上也不是一事無成，誰誰誰考上了也不是一勞永逸”。最後，對結果持“謀事在人，成事在天”的態度，如告訴自己“談判成功與否，不僅與自己的口才相關，更取決於雙方的利益是否最大化”。三，而對那些由緊張衍生出的成癮或迴避問題，除了求助於專業人士，平時緊張時可以放鬆一下肌肉，喝點水，做做深呼吸，去趟洗手間等等，以身體上的放鬆來促進心理上的平穩。另外，閒暇時多體驗“慢生活”，讓心理恢復彈性，也能給緊張時提供一些可供想象的“畫面”。