面試的時候如何不緊張
很多人在去面試找工作時,面對面試官的提問總是感覺緊張、坐立不安,約束了自身素質的發揮,給用人單位的印象是非常不好的,這也是職場心理的一種體現,那我們看看在面試時緊張怎麼辦呢?下面就和小編一起來看看吧。
作爲被“拷問”的求職者一方,很多第一次即初次面試的人員,都會感到強烈的緊張和不安,無形之中就陷入了壓力及被動的狀態,面試緊張怎麼辦?這回讓求職者因爲拘謹而表現不足,直接影響面試成績。
在面試中,在決定面試成敗的因素中,求職者專業技能、崗位匹配度等這些面試官重點考查的因素會佔80%,個人心理狀態、應對能力佔20%,但80%的面試成功率就源於這20%的心理戰術,所以面試緊張怎麼辦?
什麼是緊張、焦慮
焦慮人人都會有,用心理學的語言來說,它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態,這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況,各個臟器也在緊張工作。所以面臨考試產生焦慮緊張是正常的,一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食慾不振等。它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。
這裏,提供幾種克服緊張的方法:
面試時緊張怎麼辦
1、要做好充分的準備工作,預計到自己臨場可能很緊張,應事先舉辦模擬面試,找出可能存在的問題與不足,增強自己克服緊張的自信心;
2、反覆告誡自己,不要把一次面試的得失看得太重要,應該明白,自己緊張,你的競爭對手也不輕鬆,也有可能出差錯,甚至可能不如你,同等條件下,誰克服了緊張,大方、鎮定、從容地回答每個提問,誰就會取得勝利;
3、不要急着回答問題,主考官問完問題後,求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答,在回答面試題時,需要清晰表述自己的看法和情況,否則你一旦意識到自己語無倫次,會更緊張,結果導致面試難以取得應用的效果,所以切記,面試從頭至尾聲,講話不急不慢,邏輯嚴密,條理清楚,讓人信服。
4、適當減壓。當我們壓力特別大的'時候,自信心會減弱,所以不要對第二天的面試過於緊張,該吃飯吃飯,該睡覺睡覺,在戰略上藐視它。
5、面試前要轉移目標,比如在準備好的情況下,做一下運動,理個髮之類,都是很好的減壓方式。
6、是否自信,體現在回答問題的聲音大小,聲音小,說明底氣不足,不自信;聲音大,底氣足,自信。所以,一定要在面試前,對着鏡子練習大聲說話,要保持聲音宏亮。
另外,如何給考官留下好印象,在面試的環節贏得與考官的心理戰,你需要明白以下兩點面試心理學:
首因效應
給企業留下完美第一印象
首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象,在簡歷印象的基礎上,求職面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價,給企業留下完美的第一印象,除了面試着裝,其次,要善於運用表情語言、肢體語言爲整體印象加分,自信、飽滿的精神狀態可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現。
自己人效應
融入企業的隱形策略
自己人效應是指對方把你與自己歸爲同一類型的人,對“自己人”說話更有信任感,也更容易接受。求職者要得到這一面試效果,就要將自己的角色置身於企業所需,讓面試官感受到求職者與企業的匹配度與融合性。
心態平衡法
如今找工作的竟爭十分激烈,不僅是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低:士氣上高,我肯定比對手強;目標上低,把成功機率降低,把一定要上調整爲不一定能上,盡力而爲,過程比結果更重要,參加面試權當鍛鍊自我,這樣,就能丟掉包袱,輕鬆上陣。
希望以上的面試心理學能夠幫助你克服緊張的情緒,讀懂考官心理特徵,做到“明明白白他的心”,就能變被動爲主動。因此可以說每一位進入面試的人,心裏就像繃住一根弦一樣,也就是說每位考生,都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的,只有認識瞭解,才能完全的克服。不自信是心理問題,不自信的同學,不光是找工作的時候,其他時候,也會不自信。在面試前,也是可以做一些事情,來提升自信心。
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