科學有效預防和治療少白頭的方法
導語:改正導致白髮和少白頭的錯誤做法,就可預防白髮的生成。具體方法如下:
少白頭:
先天性少白頭,最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史,往往一出生就有白頭髮,或頭髮比別人白得早,此外,無其他異常表現;後天性少白頭,引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會使頭髮變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等,因造成營養缺乏,頭髮也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人,頭髮會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白;有些年青人在短時間內,頭髮大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。症狀:在青少年或青年時發病..最初頭髮有稀疏散在的少數白髮,大多數首先出現在頭皮的後部或頂部,夾雜在黑髮中呈花白狀..隨後,白髮可逐漸或突然增多,.驟然發生者,與營養障礙有關。
少白頭預防方法:
(1)均衡攝入營養
首先,充分攝入蛋白質,蛋白質是構成頭髮的主要成分之一。同時,還應攝入使黑色素細胞正常生成黑色素的維他命與礦物質。
此外,多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是,碘食用過多會造成甲狀腺疾病,所以請與其他食物一起均衡配合。
維他命C與維他命E能除去傷害細胞的活性氧,起到延緩全身老化的作用。爲了保持毛母細胞的活力,也請攝入維他命C與維他命E吧。
(2)注意保持有規律的生活
因爲頭髮很敏感,因此容易受到身體不調的'影響。爲了預防壓力性白髮和少白頭,必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。
首先,保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經,改善代謝與血液循環。另外,適當運動也很重要。
(3)設法緩解壓力
如上所述,精神壓力會導致自律神經紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。儘管如此,在當今社會,完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此,建議儘量緩解壓力,以防止因自律神經紊亂而導致的白髮和少白頭。
(4)通過按摩促進頭皮血液循環
頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環。可以在閒暇時間或是淋浴時進行按摩,效果會很不錯哦!
科學的防治少白頭方法:
1.應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習,也要會調節、會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心裏上的相對平衡對於早生白髮至關重要。
2.堅持體育鍛煉,增強體質。特別是經常對穴位進行按摩,能有效的防治白髮。藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。治療白髮的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經,它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽,然後用指壓,感到痛之處既是),按摩時雙腳每按壓15次爲一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效,必須堅持練習。
3.講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4.在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
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