專家推薦四款消暑食療方子
醫學指導:廣東省中醫院珠海醫院治未病中心 成傑輝
步入夏至過後,炎熱漸盛,如何消暑就成了很多家庭的關注重點,在此我們推薦四款夏至消暑食療方,平安度過盛夏。
銀菊飲
材料:金銀花10克,菊花10克。
製法:金銀花、菊花放茶缸內,沸水沖泡10分鐘,加糖調味,放溫飲用。
功效:消暑清熱解毒。適合暑熱天氣,目赤咽痛,口腔潰瘍之人飲用。
綠豆瓜皮粥
材料:綠豆100克,西瓜皮500克,白米150克。
製法:西瓜皮洗淨切塊,綠豆洗淨浸泡1小時,白米淘洗乾淨,在煲中加水2500ml,先煮綠豆至裂開,然後加入西瓜皮、白米,適時攪拌,煮至粥成,加糖調味即可食用。
功效:清熱解毒,消暑利溼。適合暑溼困阻,舌苔厚膩,皮膚瘡癢之人食用。
消暑防曬湯
材料:西紅柿200克,胡蘿蔔200克。
製法:胡蘿蔔洗淨去皮切粒,西紅柿洗淨切塊。熱鍋,加油少許,倒入胡蘿蔔略炒,然後加水適量,放入西紅柿,大火煮開至熟透後關火,加鹽調味即可食用。
功效:清熱生津,消暑防曬,益肝明目。適合暑熱天氣,戶外工作之人食用。
夏枯木棉脊骨湯
材料:夏枯草30克,幹木棉花30克,扁豆20克,陳皮5克,蜜棗3枚,生薑2片,豬脊骨500克。
製法:上述材料洗淨後放入煲內,加水適量,先用大火煮沸,再用小火煲2小時,加鹽調味即可食用。
功效:清熱利溼,消暑解毒。適合暑溼困阻,煩熱難眠,目赤尿黃之人食用。
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