胃脹胃痛能喝酸奶嗎

胃痛胃脹是日常生活中常常出現的症狀,雖然不是什麼大病,可是胃脹胃痛能喝酸奶嗎？大家不妨來看看！

胃脹氣是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，當我們吃多了食物而引起了違章，那麼我們就可以喝酸奶去緩解這個情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細菌和促進消化。

酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

　酸奶對胃脹氣的治療過程

酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健效果，同時還可使人體增加維生素b族。所以胃脹氣的患者是可以喝的。酸奶的營養價值和牛奶相同之外，因爲其中還富含一定的乳酸菌等，進入食道之後會抑制腐敗菌，適當的增強胃酸，有助於消化。

胃脹氣不能喝冰酸奶

因爲消化不良的主要原由是腸胃炎症，而導致消化時候產生的氣體無法外排，因此喝酸奶雖然有助於消化，但是過冷的酸奶則會加重炎症的症狀。有炎症的情況下，我們都知道，不能食用刺激性的食物，例如過冷、過熱、太辣等味道都屬於刺激性的食物，都不應該食用或者儘量少食，尤其是胃脹氣的時候。

1、九點之前吃早餐

不少人都知道凌晨時間階段不睡覺會導致肝臟受損，不過很少人知道，早上7點到9點之間沒有進食容易造成胃部的不適。因爲這個時間段正是胃部工作的時間。因此，早上是必須要吃，不能像大部分人一樣爲了多睡一會導致沒有吃早餐的習慣。早上7點到9點的時間斷裏沒有進食會造成大量的胃酸沒有用武之地，從而導致各種器官的罷工。

胃痛胃脹怎麼辦

2、飯後喝酸奶

大部分的女性朋友每天都會喝酸奶，雖然說酸奶可以保護胃部黏膜，但是小編建議酸奶最好飯後喝比較好，一般在飯後120分鐘左右食用最佳，最能養胃。

3、紅茶

紅茶跟酸奶一樣都是養胃的食物，紅茶也是可以好好的保護胃部黏膜，讓胃部不受到傷害。如果說女性喝紅茶的`時候加入適當的牛奶，那麼對於胃潰瘍患者來說有着極大的治療效果。

4、有氧運動

養胃當然離不開運動啦，有氧運動最適合。想要養胃的朋友每週至少要做3次左右的有氧運動，只有這樣才能預防胃部的不適，還能燃燒脂肪。在這裏呢!小編建議選擇瑜伽，瑜伽是全身習慣的運動。因此，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。

5、多備蘇打餅乾

我們都清楚，不少女性上班時都會給自己加加餐。蘇打餅乾是屬於鹼性的食物，常吃這些食物可以中和胃部過多的胃酸，大大減少胃酸給胃部帶來的不適。

6、多穿衣服

也許很多人看到多穿衣服也能養胃會感到十分奇怪，其實秋冬季節不少女性爲了漂亮，爲了維護自己的形象都會選擇穿少量的衣服。其實秋冬季節少穿衣服會導致胃部受寒，從而引起胃痛等各種疾病。因此，爲了自己的健康，女性朋友還是多穿衣服，少做冷美人。