預防春季寶寶感冒的方法
春季是寶寶感冒的多發季節。這是因爲春季忽冷忽熱,稍一疏忽,寶寶就容易着涼,從而誘發感冒。另外,春季各種病毒和細菌也會變得活躍。因此,寶寶感染上感冒病毒的機率也會增加。那寶寶預防感冒飲食上應該注意什麼?吃些什麼呢?
如何預防春季寶寶感冒?
1、大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含蔥辣素,具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效,吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
2、富含維生素A食物
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降,這就容易患感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A,柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素,在體內可轉化爲維生素A,對預防感冒有好處。
3、富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒,可直接抑制病毒增強,增強細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。
4、富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內缺鐵時,會使免疫細胞的功能被削弱,而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。需注意的是,補充鐵要適宜,過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
5、紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿蔔素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
6、雞湯
雞肉內含半胱胺酸,它能夠促進呼吸道內的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。
7、多喝水
多喝水,可以加強身體的新陳代謝,對身體有益,因此在感冒流行時,讓寶寶多喝水,可以有預防的`效果;此外,假如寶寶真的感冒了,多讓寶寶喝水,可以補充體液,讓寶寶更快恢復健康!
貼心提示:對於拒不喝水的寶寶,一定不可以一直順着他,要想辦法改掉這個壞習慣,比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習慣是靠家長來培養的,如果他10個月時不喝水,那到一歲他也不喝,到兩歲、三歲,如果一直沒有養成喝水的習慣,對健康是非常不利的。
8、蔥姜粥
250克粳米洗淨放入有2000克清水的鍋中;鍋開後改用微火,熬製六成熟時加入洗淨切成碎末的蔥白100克、姜粒25克;熬製九成熟時再加入100克紅糖;熬熟即成。可以防風寒感冒。
寶寶喝四根湯可防感冒
製作過程:
用菜刷子將蘿蔔根、白菜根、蔥根(帶一點蔥白)、香菜根刷淨,(另可加生薑片)水開後將所有原料入鍋,不加蓋,煮5~10分鐘,放溫即可喝。每天1次,連服3天,每月一次可預防感冒。適於1歲以上寶寶。
理論支持:
1、蘿蔔中含有的芥子油和大量粗纖維,能促進腸蠕動,防止便祕,使大腸中的毒素正常排解。
2、白菜根有清熱、解毒、止咳等功效。適用於感冒發熱等症。
3、大蔥根有解熱、瀉火、止血和鎮咳的功效。適用於傷風感冒、皮膚生瘡、咳嗽等症。
4、香菜根具有促進周圍血液循環的作用,改善手腳發涼,還有溫中健胃的作用。
5、生薑片具有發汗、解熱、解毒、殺菌的作用。
感冒初起時,出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等現象。這時要給寶寶多喝水,增加VC的供給量,可喝VC泡騰片或鮮榨橙汁,增強抵抗力。如果認爲寶寶是受風或受涼感冒,應該先吃點小兒感冒沖劑,注意保暖,不要吹風,儘量控制呼吸道感染的擴散。
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