傳統中醫認爲的養生方法
傳統中醫認爲,頭爲諸陽之會。倘若頭部溫度太高,不但對健康不利,甚至會成爲致病因素。《脈法》中記載:“聖人寒頭而暖足,治病者取有餘而補不足也。”“寒頭暖足”這四個字,既是我國古代醫家瀉實補虛的治療準則,也是養生保健的重要原則之一。
保持頭部低溫還有助於安眠,能幫助提高睡眠質量。但有些人冬天怕冷,喜歡用被子覆蓋頭面睡眠,這樣既妨礙呼吸新鮮空氣,又會使頭部溫度過高,對人體健康是有害無益的。應當遵循“寒頭”的原則,儘早改變這種不良的`睡眠習慣。
人的足部是距離心臟最遠的器官,最易受到寒邪侵襲,因而有“寒從腳起”之說。我國現存最早的一部醫書《黃帝內經》中曾說:“天寒則裂地凌冰,其卒(猝)寒或手足懈惰。”唐代名醫孫思邈在《備急千金要方》中也有這方面的詳細記載:“每(年)八月一日已(以)後,即微火暖足,勿令下冷無生意,常欲使氣在下。”可見,暖足對保證身體健康是十分重要的。
其實,最好的暖足方法是用熱水洗足,這樣既可以驅散寒氣、溫暖全身、促進全身血液循環、消除疲勞,又具有健腦強身、提高睡眠質量的作用。
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